Met de juiste energie weer terug naar school

De kinderen zitten alweer een paar weken in de schoolbanken. De zomer loopt op het eind en na de lange warme dagen en nachten zitten we allemaal weer in de tijd voor wekkers, lunchtrommels en huiswerk. Ik moet zeggen dat ik het altijd even schakelen vind om het nieuwe schooljaar weer te starten. Het heerlijke gevoel van vakantie waarin niets moet en alles mag maar ook waarin we het wat minder nauw nemen met gezond eten of voldoende nachtrust. Van ons krijg je dus een aantal goede tips om weer in het ritme te komen en vol energie naar school of aan het werk te gaan!

De juiste energie? Een goede nachtrust is alles!

Probeer in de dagen voordat je weer aan de slag moet je oude slaapritme weer op te pakken. Ga bijtijds naar bed en zet een wekker. Die hoeft natuurlijk niet gelijk om 6 uur af te gaan, maar laat je lichaam en je innerlijke klokje weer even wennen aan dat je abrupt uit je slaap wordt gehaald en dat je, ook in de vroege uurtjes, weer wat activiteit zal moeten vertonen. Zo werk je ook weer aan je voorraadje energie! Misschien kun je in die vroege uurtjes wel een van de onderstaande activiteiten oppakken.

Help je gezondheid een handje

In deze barre tijden kunnen we allemaal wel een steuntje in de rug gebruiken. Wij van Moeders.nu zijn fan van de Möllers Omega-3 producten. Al eerder schreven wij over de positieve werking van deze visolie producten. Want wist je dat Omega-3 vetten (levertraan) niet alleen goed zijn voor je hart, bloedvaten, huid en ogen, maar dat het zelfs een enorm goede invloed kan hebben op je immuunsysteem en kan zorgen voor betere concentratie? Old school levertraan it is, moeders! Gelukkig hebben ze bij Möllers wel begrepen dat de smaakpapillen ook iets willen en zijn hun producten voorzien van diverse heerlijke smaken, zonder daarbij allebei troep toe te voegen!

Visolie voor kinderen

Een goed begin is het halve werk

Zorg dat je alle schoolspullen op orde hebt. Staan de broodtrommels of drinkflesjes al klaar, of moet je die nog even uit de in de hoek gegooide tas vissen? Passen de gymkleren nog? Nog belangrijker: passen de gymschoenen nog?! Ongetwijfeld heb je van de leerkracht een lijstje gekregen van spullen die jouw kind op orde moet hebben voor de eerste schooldag. Leg alles vast klaar en streep ze van je to do list!

Opgeruimd staat netjes

We weten allemaal dat een opgeruimd huis staat voor een opgeruimd hoofd. Zo is dat ook bij kinderen. Zorg daarom dat ze hun kamer weer aan kant maken, dat het bureautje of de eettafel geen speelgoedopslag meer is zodat er ook weer huiswerk gemaakt kan worden én er na schooltijd weer ruimte is om lekker te ontspannen. Voor jezelf ook een goed plan om, wanneer de kids weer op school zijn, die kamers even een goede schoonmaakbeurt te geven. Dat gaat toch een stuk makkelijker als het is opgeruimd dan wanneer je tussen de vuile was, een half afgemaakte puzzel en heel Lego City moet zigzaggen.

Gezond eten

Als de school weer begint, moeten ik en de kinderen van mezelf ook altijd weer terug in het regime. Niet meer eindeloos barbecuen, talloze ijsjes eten en witte puntjes met hagelslag voor het ontbijt. We gaan weer voor lekkere gezonde bruine boterhammen, fruit en groente bij de pauzehap en ’s avonds weer een vers bereide warme maaltijd. Om te kunnen leren heb je nu eenmaal goede voedingsstoffen nodig en gelukkig vinden ze dat bij mij helemaal niet erg!

Dus, een slimme meid is op de toekomst voorbereid en als jij deze handige tips volgt, sta jij die eerste maandag helemaal in control en vol goede energie op het schoolplein. Of in je pyjamabroek, dat mag natuurlijk ook!

Möller’s Omega-3Visolie voor kinderen

Möller’s Omega-3 Levertraan bevat hoge waarden vitamine A, D, E en Omega-3 vetzuren en laat deze combinatie nu hét recept zijn voor heel veel positiviteit voor je lijf. Vitamine A heeft een algeheel verbeterend effect op het immuunsysteem maar zorgt ook voor het gezichtsvermogen én is goed voor je huid.

 

 

Vitamine D kennen we inmiddels allemaal wel. We geven het onze kleine kinderen ten behoeve van de ontwikkeling van sterke botten en tanden. Maar wist je dat vitamine D daarnaast ook voor een gezonde spierfunctie zorgt? Er zijn zelfs aanwijzingen dat visolie een positief effect heeft op gedrags- en leerproblemen, en dat het gebruik van omega-3 vetzuren een vergelijkbaar effect heeft op ADHD als de gebruikelijke ADHD medicijnen.

Tot slot is levertraan een product met het hoogste gehalte van nature aanwezige Omega-3 vetzuren. Deze vetzuren zorgen voor een goede ontwikkeling van de hersenen, het hart en het gezichtsvermogen. Daarnaast zou Omega-3 ontstekingsremmend kunnen werken, dus als jouw kind gevoelig is voor diverse ontstekingen, is dit absoluut het proberen waard.

Lees meer over Omega-3 van Möller’s