Hoe overleef je je eerste maand als moeder

Je hebt er negen maanden aan kunnen wennen: je krijgt een baby! Je stelt je er van alles bij voor, maar weet eigenlijk niet wat je precies te wachten staat. Roze wolk? Ik heb hem gemist! Na een pijnlijke bevalling is het namelijk hard werken. Want je kindje heeft honger, volle luiers en wil jouw aandacht. De eerste maand van het moederschap kom je werkelijk nergens aan toe. Je bent al blij als je jezelf elke dag uit je pyjama weet te hijsen en een douche kunt nemen. Hoe overleef je je eerste maand als ‘verse’ moeder?

Verwacht geen perfectie van jezelf

Verwacht niet te veel van jezelf of de baby. Go with the flow. Je baby bepaalt vanaf nu jouw ritme. Het is wat het is. En naarmate je kindje wat ouder wordt, gaat het zorgen in combinatie met je huishouden, en later je werk, je steeds beter af. Je kindje voeden, verzorgen en aandacht geven is meer dan voldoende nu. Je hoeft écht niet meer te doen en bovendien verwacht dat ook niemand van je.

Accepteer hulp

Schakel je partner of andere hulptroepen in voor het opruimen van de was, de boodschappen of het koken van een lekkere maaltijd. Is je partner alweer snel aan werk? Realiseer je dan dat hij vaak geen idee heeft hoe bewerkelijk een dag met een baby is. Geef hem daarom duidelijke opdrachten. En echt waar, de eerste zes weken staan ook anderen graag voor je klaar. Maak daar gebruik van!

Maak het jezelf comfortabel en praktisch

shutterstock_238703008Ga je je baby voeden, zorg dan dat alles klaar ligt zodat je rustig zit. Luiers, doekjes, fles water, zoogcompressen en eventueel een klok en rustig muziekje. Ook als je ’s nachts aan de bak moet,  zorg dan voor comfort. Erg handig bijvoorbeeld om je baby in een wiegje naast jullie bed te leggen. Je hoeft er dan niet echt uit en je kindje blijft lekker warm. Hetzelfde geldt als je flesvoeding geeft. Neem het flesje, de poedermelk en afgekookt water (niet te heet!) in een thermoskan mee naar je slaapkamer. De fles opwarmen met een flessenwarmer kan ook, maar duurt erg lang! Als je kindje erg hongerig is en huilt, levert dat alleen maar stress op.

Slaap als je baby slaapt

De grootste valkuil als ‘verse’ moeder is dat je van alles wilt doen als je baby slaapt. ‘Als die lijst maar weggewerkt is’. Ook al heb je het gevoel dat je explodeert van de energie: doe dat niet! De slapeloze nachten breken je op en dus heb je voldoende rust nodig. Je zult merken dat je je stukken beter voelt na een of twee powernaps overdag. En dat is veel belangrijker dan een schoon huis, gestreken was, betaalde rekeningen of wat dan ook.

Berust in een schema

Misschien had je voor je bevalling een bewogen en dynamisch leven. Dan is het niet gemakkelijk om je opeens aan te passen aan het ritme van een baby. Maar je wilt het beste voor je kindje en ik heb bij alle drie mijn kinderen gemerkt dat ze goed gedijen op de  befaamde, ouderwetse 3 r’en: rust, regelmaat en reinheid. En geloof me, ik wilde er niets van weten (zeker niet uit de mond van mijn moeder), maar het werkt! En naarmate je kindje wat ouder wordt, krijg je ook weer wat vrijheid terug.

Kraamtranen

shutterstock_394938358Een paar dagen na je bevalling word je waarschijnlijk heel emotioneel. De opwinding en adrenaline van de eerste dagen maken plaats voor kraamtranen. Opeens realiseer je je wat er allemaal is gebeurd. Je hebt een baby. Je bent moeder. Je hebt de volle verantwoordelijkheid over dit kindje. Kan ik dat allemaal wel? Doe ik het wel goed? En oh, wat is het allemaal mooi. Maar ook zo verschrikkelijk spannend! Misschien denk je wel: ‘ik vind het helemaal niet zo leuk als ik mij had voorgesteld.’ Je wordt geplaagd door twijfels. Deze gevoelens zijn heel normaal. Voel je er vooral niet schuldig om. Anders is het, als dit gevoel langer dan een paar dagen blijft voortduren. En je heen en weer geslingerd wordt tussen allerlei emoties en geen vreugde meer beleeft aan je kindje. Blijf daar niet mee rondlopen maar trek aan de bel! Misschien heb je een postnatale depressie.

Veel huilen

Huilt je baby veel en merk je dat je troost kunt bieden door je baby dicht tegen je aan te houden? Schaf dan een draagdoek aan! Met de baby op je buik kom je ook nog eens aan klusjes toe! Je kunt koken, stofzuigen, even een mail sturen of een bericht posten op facebook, terwijl je baby lekker meedeint op jouw bewegingen. Draagdoeken zijn er in alle soorten, kleuren en maten. Probeer even wat voor jou het meest comfortabel is.

Draagzak of draagdoek

Ben je op zoek naar een draagzak of draagdoek? Zorg dan dat je de draagzak of doek koopt die bij je past. Op draagzak.nu krijg je onafhankelijk advies over de meest verkochte draagzakken en draagdoeken.

Welke draagzak of draagdoek past bij jou?

Sociaal leven in balans

De ene moeder vindt het heerlijk om alleen met haar baby te cocoonen. De ander vindt het prettig om regelmatig met vriendinnen bij te kletsen. Kijk wat je zelf prettig vindt en berust ook in het feit dat je sociale leven misschien even op een laag pitje staat. In de meeste plaatsen vind je overigens groepen waar je andere moeders ontmoet met een baby. Altijd prettig om even ervaringen uit te wisselen.

Geniet van je baby

Met je nieuwe drukke leven vergeet je misschien wel eens van je baby te genieten. Neem de tijd en duik lekker met z’n tweetjes op de bank. Houd je baby lekker tegen je aan en geniet daarvan! Praat een beetje met hem en kijk hoe hij reageert. De eerste maanden gaan snel voorbij. Geloof het of niet, je zult het missen!

Uitgelichte afbeelding: Shutterstock

Contact met je kind in het buitenland

‘Ach,’ zei iedereen toen mijn dochter en haar gezin naar Panama vertrok, ‘contact houden is tegenwoordig gemakkelijk. Je kunt mailen, bellen en gebruik maken van ...