Krijgen jouw kinderen wel voldoende beweging? Kindergezondheidsorganisaties raden aan dat kinderen tussen de 6 en 17 elke dag minimaal 60 minuten aan lichaamsbeweging krijgen. De zomervakantie, wanneer het lekker weer is en de kinderen even niks moeten en alles mogen is een uitstekend moment om je kinderen aan te moedigen meer te bewegen. Hier volgen een paar tips om je kinderen te motiveren lekker buiten te gaan spelen.
Koop actief speelgoed
Wanneer er een verjaardag, feestdag of vakantie aan zit te komen, overweeg dan om speelgoed te kopen dat fysieke activiteiten stimuleert. Springtouwen, scooters, fietsen en ballen inspireren kinderen om fysiek actief te zijn. Actief speelgoed kan eenvoudig zijn, zoals een bal of hoepel of ze kunnen complex zijn, zoals een klimrek voor de achtertuin. Maar er zijn ook genoeg opties die complex zijn, maar toch eenvoudig te “installeren” in je tuin. Zo hebben wij een zandbak, een watertafel, een zwembadje en een grote glijbaan in de tuin geplaatst. Zo is onze tuin helemaal actief ingericht voor onze kinderen.
Lees ook: 10 zandbak activiteiten
Groot kinderspeelgoed in de tuin, zoals de grote glijbaan, wil niet zeggen dat je ‘s avonds als de kinderen al naar bed zijn nog steeds tegen zo’n gevaarte aan hoeft te kijken. De glijbaan van Little Tikes bijvoorbeeld. Dit is een grote stevige glijbaan, die je in een handomdraai in elkaar zet en makkelijk op kan klappen en weg kan zetten. Is het warm weer, zet dan een opblaaszwembadje op en zet de glijbaan er in. Zo tover je je tuin in mum van tijd om in een actieve waterspeeltuin.
Little Tikes Reuze Glijbaan
Deze Little Tikes Reuze Glijbaan heeft een 180 cm lang glijvlak met hoge, ronde zijkanten voor soepel glijplezier. De trap heeft ingebouwde handvatten, extra brede traptreden en een wijde basis voor extra veiligheid en stabiliteit. De glijbaan kan eenvoudig worden ingeklapt en opgeborgen. Geschikt voor kinderen vanaf 2 jaar.
Maak van activiteiten een familie-evenement
Een van de redenen waarom zoveel kinderen moeite hebben om buiten te spelen is omdat ze hun ouders ook niet zien genieten van buitenspelen. Stuur de kinderen niet alleen naar buiten voor wat frisse lucht en beweging. Ga samen met ze naar buiten! Maak buitenspeeltijd iets dat het hele gezin leuk vindt.
Lees ook: Fountain Factory Watertafel van Little Tikes [review]
Neem een frisbee of voetbal mee naar een grasveldje in de buurt, maak een stevige wandeling met de kinderen of ga zelf wandelen en laat de kinderen met hun stepjes mee crossen. Volwassenen zien “sporten” als noodzakelijk kwaad op hun to-do lijstje. Kinderen moeten het leren zien als iets leuks en opwindends. Door van sporten of actief bezig te zijn een gezinsactiviteit te maken zien ze dat jij er ook blij van wordt en zullen ze het meer ervaren als iets leuks en minder als iets wat moet.
Werk met het weer
Laat het weer je het buitenspelen niet verpesten. Ik raad niet aan om tijdens het onweer buiten te gaan spelen, maar als het regent is er niets op tegen om de kinderen met regenjassen en rubberlaarsjes lekker in de plassen te laten spelen. Dit kan zelfs een van de favoriete activiteiten van je kinderen zijn. Spatten en plassen vinden álle kinderen leuk en wist je dat je met stoepkrijt in de regen nóg mooiere kunstwerken kunt maken?
Staat er een flinke wind? Koop een vlieger en ga naar een veldje en laat hem op. Zit je midden in een hittegolf? Zet de sproeier aan en laat ze lekker er doorheen rennen. Het weer is zelden een excuus om niet naar buiten te gaan, en sommige soorten weer kunnen buiten zelfs echt iets leuker maken.
Laten we er deze zomer een buitenspeelzomer van maken! Het weer werkt in ieder geval al prima mee!
