De warme dagen zijn inmiddels al volop aangebroken en hopelijk komen er nog veel meer fijne zomerse dagen onze kant op. Echter, zwanger zijn met deze temperaturen is wel even andere koek. Hoe zorg jij dat je deze zomer, naast er leuk uit te zien, ook nog je hoofd koel houdt? Wij van Moeders.nu geven je natuurlijk graag ongevraagd advies een paar goede tips om een zwangerschap in de zomer door te komen.
Blijf uit de zon!
Het algemene advies bij een zwangerschap is dat je uit de zon blijft. Je lichaam heeft met deze extra cargo meer moeite om zichzelf koel te houden en je kunt sneller bevangen raken van de hitte. Je zal niet de eerste zwangere vrouw zijn die na het zonnebaden even sterretjes ziet of gewoon helemaal niet lekker wordt. Daarnaast heb je ook nog het fenomeen zwangerschapsmasker, een aandoening die, door te veel direct zonlicht, kan zorgen voor vervelende vlekken in het gezicht. We zeggen natuurlijk niet dat je de zon compleet moet vermijden, maar geniet met mate en bescherm jezelf goed.
Blijf hydrateren en smeren!
Het is gedurende je zwangerschap belangrijk dat je blijft hydrateren. Tijdens je zwangerschap heeft je lichaam sowieso al meer vocht nodig dus het is van belang dat je genoeg blijft drinken. Niet wachten tot je aanvoelt als een verdroogde rozijn, want dan ben je te laat. Neem regelmatig een paar slokjes en eet bijvoorbeeld lekker veel vochthoudende groenten en fruit zoals komkommer of watermeloen.
Wat ons betreft geldt dit advies trouwens niet alleen maar voor dat extra flesje water in je tas (en die talloze loopjes naar het toilet), maar ook voor je huid. Gedurende de zwangerschap kan je huid gevoeliger zijn dan voorheen en dus sneller verbranden. Smeer jezelf goed in met een passende zonnebrandcrème. Vergeet daarbij zeker ook niet een goede crème voor het gezicht. Gratis tip: lees eens de productadviezen van Sproet Online speciaal voor de zwangerschap.
Kies fijne kleding!
Als er iets belangrijk is tijdens de zwangerschap is het wel comfort. Pas je kleding daar dan ook op aan. Een broek of jurk die bij het aantrekken strak zit, kan in de loop van de dag als benauwend en oncomfortabel aanvoelen. Kies daarom, zeker met warmer weer, lossere kleding of bouw laagjes op zodat je iets uit kunt trekken wanneer je het te warm krijgt. Wij zagen zelf hele fijne, zomerse zwangerschapsmode bij C&A op de website. Zeker de moeite waard om even rond te kijken! Voordeel van veel van deze zomerse items is dat je ze, na de geboorte van je kindje, met een vestje erop prima door kunt dragen en ze zijn vaak ook borstvoedingsproof!
Eet voldoende ijs
Heeft dit advies nog toelichting nodig? Eigenlijk niet, hè. IJsjes zijn een heerlijke verkoeling en als je een beetje oplet met welke ijsjes je eet, kun je aardig ongelimiteerd dooreten. Onze tip: ijsjes gemaakt van suikervrije limonade. Je kunt ze makkelijk zelf maken met ijsvormpjes, maar natuurlijk ook kant en klaar kopen. Want weet je, Magnums zijn lekker enzo, maar je moet al die pakjes boter er na je zwangerschap ook weer af zien te krijgen!
Ga lekker zwemmen of neem een voetenbadje
Naast dat zwemmen een activiteit is die in de zwangerschap veel wordt aangeraden vanwege de lage impact op je gewrichten, is het natuurlijk ook een heerlijk verkoelend momentje. Zelfs als je geen echte zwemmer bent, zul je merken dat het heerlijk is om gewoon lekker een beetje rond te dobberen en je een momentje niet te voelen als een walvis op het droge. Natuurlijk kun je dit advies ook lekker thuis uitvoeren. Een zwembadje in de tuin kan net zo verfrissend zijn. En ben je echt geen waterrat, dan maar gewoon lekker met je voetjes erin.
We hopen dat jij op deze manier je zwangerschap in de zomer een beetje doorkomt. Luister vooral goed naar je lijf. Rust als je moe bent, kijk of je wat dingen van je to do lijst aan iemand anders kan overdragen en hou jezelf rustig. Het laten groeien van een kindje is niet niks!
