Wat is beter? Een douche of bad tijdens de zwangerschap?

De meningen zijn er nogal over verdeeld. Wat is nu beter voor je tijdens de zwangerschap: een bad of een douche? Natuurlijk is dit vraagstuk afhankelijk van je eigen situatie en is het vooral belangrijk dat jij doet waar je je goed bij voelt. Desalniettemin zijn er wat zaken waar je op moet letten, zowel voor jezelf als de gezondheid van je kleintje.

Algemene adviezen over in bad of onder de douche tijdens de zwangerschap

Tijdens je zwangerschap wil je het jezelf natuurlijk zo comfortabel mogelijk maken. Echter is het wel goed om te goed te blijven letten op je eigen gezondheid. Ook als je het niet direct voelt, kunnen bepaalde dingen niet goed zijn voor jou en je kleintje. In je zwangerschap mag je gewoon lekker onder de douche of een bad nemen, daarin zit totaal geen gevaar. Wat echter wel gevaarlijk kan zijn is als je te warm doucht of baadt. Nu is het belangrijk om dit wel even te nuanceren. Het heeft vooral te maken met je lichaamstemperatuur. Wanneer deze boven de 39 graden uitkomt, bijvoorbeeld in geval van koorts, kan dit een nadelig effect hebben op de bloedtoevoer van je kindje. In geval van koorts is dan het ook wijs om de verloskundige of huisarts te bellen.

Terug naar de warme douche of lekker warm baden. Wanneer de watertemperatuur van de douche of bad te warm is, kan dat er dus voor zorgen dat jouw lichaam te ver opwarmt. Net zoals bij koorts kan dat dus hetzelfde effect op de bloedtoevoer van je kleintje hebben. De kans dat je lichaam door (te) warm douchen te warm wordt, is kleiner dan wanneer je in een te warm bad ligt. Dit heeft er natuurlijk mee te maken dat je lichaam bij het douchen niet volledige wordt verwarmt, wat bij een bad wel het geval is.

Wat moet je doen als je niet lekker wordt in bad?

Het gebeurt regelmatig dat een zwangere tijdens een (te) warm bad niet lekker wordt. Het is dan zaak om gelijk uit bad te gaan. Doe dit rustig en als het kan, roep je partner er even bij. Het kan namelijk zijn dat je door dit gevoel flauwvalt en liever safe than sorry! Droog jezelf af, drink een groot glas water en ga even op bed liggen. Het kan helpen om je benen omhoog te houden of er een paar kussens onder te leggen. Zo stroomt het bloed letterlijk weer naar je hoofd en zul je je snel beter voelen. Blijf je je niet lekker voelen, bel dan je verloskundige!

Wat is praktischer? Een bad of een douche?

De ene zwangere is de andere niet en het is dan ook heel persoonlijk wat jij tijdens je zwangerschap prettig vindt. In trimesters 1 en 2 is in bad gaan vaak nog geen enkel probleem. Je stapt dan nog makkelijk in en uit je badkuip. In trimester 3 kan dit voor sommige vrouwen lastiger worden omdat ze door hun grote buik minder flexibel zijn. Echter is het in trimester 3 dan wel weer heerlijk om je zwaardere lijf in het warme water te laten zakken. Lukt het je zelf minder goed om in of uit het bad te komen, vraag gewoon even of je partner je helpt. Het voelt misschien een beetje alsof je een oud omaatje wordt maar je wilt natuurlijk voorkomt dat je uitglijdt en valt. Wanneer je in bad doucht, geldt dit natuurlijk ook!

Een douche is in dit geval dus makkelijker. Je stapt zonder moeite je douchecabine in en uit. Echter kan het, zeker voor dames met bekkenklachten of hoogzwangeren, zwaar zijn om lang te staan. Heb je hier last van, zet dan een douchekrukje in je douchecabine en ga gewoon lekker zitten. Zo’n douchekrukje is overigens ook echt een aanrader voor de eerste dagen of weken na je bevalling. Je denkt misschien dat je na je bevalling de hele wereld alweer aan kan, maar je zult zien dat het eigenlijk best fijn is om lekker te kunnen zitten!