9.3

Slaapkamer inspiratie

slaapkamer inspiratie

Een van de dingen die ik het fijnst vond aan mijn kraamtijd was de kraamhulp die gewoon elke dag (!) mijn bed ging verschonen. Elke dag een vers, schoon dekbed op mijn bed! Wat een heerlijkheid. Maar ja, na 7 dagen was mijn lieve kraamhulp toch echt weg en mijn man krijg ik niet zo ver om iedere dag mijn bed te voorzien van nieuwe lakens en zelf doen, haha, grapje zeker?

In dit artikel geef ik je inspiratie voor een sfeervolle ouder-slaapkamer. Je leest over de kleurstelling kiezen, dekbedovertrekken, gordijnen en accessoires.

Maar je leest tussen alle inspiratie door ook tips over hoe je een goede nachtrust kunt bevorderen.

Veel lees plezier! 

Het eerste jaar heeft mijn kindje bij ons op de kamer geslapen, in zijn wiegje naast het bed. Toen hij een jaar oud was verhuisde hij naar zijn eigen kamertje en was de slaapkamer weer van ons. Althans, daar ging ik vanuit. Helaas, ik had een hele vlugge baby die met 1,5 jaar al uit zijn ledikantje klom en “gezellig” in ons bed kroop midden in de nacht.

Het heeft een paar jaar geduurd, maar nu is het dan eindelijk toch zover; wij hebben weer het alleenheerschappij over ons bed! Om dit heuglijke moment te vieren heb ik direct een prachtig nieuw dekbedovertrek gekocht. Ook zijn we van plan om de hele slaapkamer een make over te geven. In dit artikel geef ik je inspiratie voor een heerlijke “kids-free” slaapkamer die elke moeder verdient én geven we je tips hoe je een goede nachtrust kunt bevorderen!

Welterusten alvast 😉

De kleurstelling van de slaapkamer

Travellodge heeft een onderzoek gedaan naar welke kleuren perfect zijn voor een goede nachtrust:

  • BLAUW draagt bij tot langere rust en is kalm en rustgevend.
  • GEEL creëert een gelukkige sfeer in de slaapkamer.
  • ORANJE ontspant spieren.
  • SILVER bootst het maanlicht na en laten de hersenen weten dat het nacht is.
  • PINK draagt bij aan gevoelens van positiviteit en ontspanning.

Kies voor een basis met een neutrale kleurstelling waar je extra kleur aan toe kunt voegen met accessoires.

Een wand in een opvallende kleur geeft de slaapkamer een gezellige uitstraling. Kies voor een kleur waar jij het meeste baat bij hebt.

Het dekbedovertrek

De een slaapt het liefst de hele winter met het raam open, de ander zet liever de verwarming aan op de slaapkamer. Hoe je het ook wendt of keert, slapen in een koude slaapkamer is écht beter voor een goede nachtrust. Laat ik je uitleggen waarom.

Over een periode van 24 uur kent je lichaamstemperatuur van nature piek en dalen. Onze interne temperatuur is meestal het hoogst in de vroege namiddag en het laagst rond 5 uur. Wanneer we in slaap vallen, koelt je lichaam vanzelf af. Als je ervoor zorgt dat je lichaam sneller op die lagere temperatuur komt, kun je dus een diepere slaap bevorderen. Een koele slaapkamer is dus een aanrader. Maar lekker wegkruipen onder een mooi dekbed is geen probleem. Mits je niet ook met je hoofd eronder gaat liggen.

Een mooi dekbed is dé eyecatcher in de slaapkamer. Wat dacht je van deze prachtige dekbedovertrekken:

Herfst sfeer in de slaapkamer

Damai Reizo Nougat Flanel – via Bedsupply.eu

Winter sfeer in de slaapkamer

Oilily Everglade Red Katoen – via Bedsupply.eu

Lente sfeer in de slaapkamer

 Oilily Flower Parade Bluegreen Satijn -via Bedsupply.eu

Zomer sfeer in de slaapkamer

Pip Studio Spring To Life Petit Star White Percal – via Bedsupply.eu

Gordijnen voor in de slaapkamer

Slapen in een donkere kamer is een van de beste manieren om lekker en snel in slaap te vallen. Melatonine is een natuurlijk hormoon dat centraal staat in een gezonde slaap. Uit onderzoek blijkt dat melatonineproductie wordt gestimuleerd door de verdwijning of afwezigheid van licht, dus denk aan de ondergaande zon. Normaal gesproken gebeurt dit rond 21.00 uur. Het hormoon zorgt ervoor dat het lichaam zich slaperig gaat voelen en gaat zich klaar maken voor het slapen.

’s Nachts of net voordat je gaat slapen aan licht worden blootgesteld, kan de productie van melatonine verstoren en vertragen, waardoor de natuurlijke slaapcyclus van het lichaam verloren gaat. Het is dus altijd het beste om de productie van melatonine te ondersteunen door de lichten ’s avonds te dimmen en vervolgens naar bed te gaan in een volledig donkere kamer. Goede gordijnen zijn dus een must. Gebruik een rolluik of lamellen om de kamer donker te maken en gebruik eventueel siergordijnen voor de looks.

Hier wat gordijn inspiratie:

De accessoires in de slaapkamer

Hoewel je in de slaapkamer weinig meer nodig hebt dan een nachtkastje met een lampje en een wekker is het leuk om je slaapkamer gezelliger te maken met wat accessoires. Als je gaat voor niet te dure spullen kun je deze zelfs ieder seizoen aanpassen.

Sierkussens in de slaapkamer

Mijn motto: Hoe meer kussentjes hoe beter. Mijn man vindt het echter maar irritant dat hij zich eerst een weg moet worstelen door alle kussens voordat hij onder de lakens kan kruipen. Ach, wat weet hij nou van design…

Nachtlampjes

Het lijkt nogal voor de hand liggend: als je ’s nachts in je slaapkamer wilt kunnen kijken, klik je een nachtlampje aan om door de duisternis te turen. Maar hoewel een nachtlampje je kan helpen bij je nachtelijke uitstapjes naar de badkamer, kán dit nadelig zijn voor de rest van je nachtrust. Het hebben van een nachtlampje in je slaapkamer kan namelijk de natuurlijke melatonineproductie verstoren. Kies daarom voor een nachtlampje welke je kan instellen op een zéér gedimd licht. Kijk eens naar de Hue Serie van Philips. Dit is een mooi systeem met heel scala aan lampen, sensoren en schakelaars waarmee je slaapkamer slimmer kunt verlichten.

Nachtkastjes

Veel mensen hebben de gewoonte om voor het slapen nog even te lezen of te schrijven in een journal. Met een mooi nachtkastje naast je bed leg je als je klaar bent je spullen snel aan de kant en hoef je niet nog eens uit je warme nestje te kruipen om de boel op te ruimen.

Voor nog meer slaapkamer inspiratie, volg je ons op Pinterest!

 

Uitgelichte foto’s “slaapkamer inspiratie” door: 2M media, Photographee.eu

Our Rating

Slaapkamer inspiratie9.3
Dekkenbedden voor slaapkamer9.4
Accessoires voor slaapkamer9.2
9.3