Zoek je de beste plek voor een zwangerschapsmassage in Amsterdam? De fijnste hotspots voor een professionele en veilige prenatale massage zijn onder andere Mamassage Amsterdam, La Saskia Massage, WABI SABI Shiatsu & Zwangerschapsmassage, Gentle Beginnings, WELEDA SPA Amsterdam en Zenzu Massage Clinics. Per locatie lees je waar deze gevestigd is, wat je kunt verwachten en welke behandelingen worden aangeboden. Zo kies je eenvoudig een praktijk die past bij jouw wensen en fase van de zwangerschap.
Is er iets kleins aan het groeien in je buik? Dan is het misschien tijd voor een zachte massage voor twee! Als je zwanger bent en denkt dat je lichaam wat extra liefde nodig heeft, is het tijd voor een zwangerschapsmassage. Zo’n massage verlicht dagelijkse stress en verlicht ook klachten zoals pijn in de onderrug, een stijve nek of gezwollen voeten. Amsterdam zit vol met salons waar je kunt genieten van een massage tijdens je zwangerschap. Kies een geschikte zwangerschapsmassage zodat je goed en veilig kunt ontspannen tijdens je zwangerschap. Dit is gunstig voor jou en de baby.
Waarom een zwangerschapsmassage?
Tijdens de zwangerschap heeft je lichaam veel te verwerken. Door het extra gewicht en de verandering van houding worden je spieren en gewrichten anders belast. Hier komt een goede zwangerschapsmassage van pas. Het verlicht de specifieke klachten. Je vindt veel massagepraktijken in Amsterdam die zich specifiek richten op zwangere vrouwen. Je hoeft dus niet ver te reizen om een ontspannende plek te vinden. Na een zwangerschapsmassage slaap je beter. Rusteloosheid ‘s nachts kan worden veroorzaakt door klachten en piekeren. Een professionele behandeling verlaagt het stressniveau in je lichaam en verbetert je humeur.
Waar moet je op letten bij het kiezen van een massagesalon?
Niet alle massagesalons zijn geschikt voor zwangere vrouwen. Tijdens de zwangerschap ondergaat je lichaam veel veranderingen en heb je specifieke ondersteuning nodig. Let op de kwaliteit van de massagesalon en de faciliteiten die ze bieden. Als je zorgvuldig kiest, kun je zonder zorgen van je massage genieten. Bij het kiezen van een locatie, let op het volgende:
- Masseurs die gecertificeerd zijn en aanvullende training hebben gevolgd in massage voor zwangere vrouwen.
- Een speciaal zwangerschapsmassagebed met een comfortabele opening voor je buik en borsten.
- Natuurlijke massageoliën die vrij zijn van geur en andere schadelijke chemicaliën.
- Zachte kussens voor goede ondersteuning als je op je zij moet liggen.
De beste plekken voor een zwangerschapsmassage in Amsterdam
Ben je op zoek naar een specifieke locatie? In het onderstaande overzicht vind je diverse salons in Amsterdam waar je terecht kunt voor een zwangerschapsmassage:
| Locatie | Adres |
|---|---|
| Mamassage Amsterdam | Willemsparkweg 176, 1071 HT Amsterdam |
| La Saskia Massage | Spaarndammerstraat 642, 1013 TH Amsterdam |
| WABI SABI Shiatsu & Zwangerschapsmassage | Krugerstraat 5A, 1091 LB Amsterdam |
| Gentle Beginnings | Minervaplein 40-III, 1077 TV Amsterdam |
| WELEDA SPA Amsterdam | Jacob van Lennepkade 288, 1053 NE Amsterdam |
| Saithong Amsterdam | Albert Cuypstraat 16, 1072 CT Amsterdam |
| Yindee Wellness Massage | Nieuwe Kerkstraat 11, 1018 DW Amsterdam |
| Het Massagehuys Amsterdam West | Jan Evertsenstraat 110H, 1056 EH Amsterdam |
| The Rub – Massage & Yoga | Kromme Mijdrechtstraat 100H, 1079 LD Amsterdam |
| Massage & Ayurveda by Eleonora | Maarten Harpertszoon Trompstraat 10-2, 1056 HZ Amsterdam |
| Zenzu Massage Clinics | Zeilstraat 38H, 1075 SJ Amsterdam |
Wat zijn de fysieke voordelen van een prenatale massage?
Een massage doet meer dan je een goed gevoel geven. Het bevordert de bloedcirculatie en stuurt daardoor meer zuurstof en essentiële voedingsstoffen naar de placenta. Het vermindert ook de hoeveelheid stresshormonen in je lichaam. In plaats van stresshormonen, zal je lichaam de ‘gelukshormonen’ zoals oxytocine en serotonine vrijgeven. Je baby profiteert hiervan. Als jij ontspannen bent, wordt je baby ook rustiger. Een massage helpt ook zwelling in je benen, enkels en voeten te verminderen, wat een probleem kan zijn in het tweede en derde trimester.
Wanneer is het beste moment voor een massage?
Over het algemeen is het prima om gedurende je hele zwangerschap massages te ondergaan, tenzij je specifieke gezondheidsproblemen hebt. De meeste salons in Amsterdam raden echter aan om niet voor 13 weken te gaan. Na die fase is de zwangerschap veel veiliger en de meeste vrouwen hebben geen last meer van ochtendmisselijkheid.
Met 14 weken ben je er veel beter aan toe dan in de eerste paar maanden. Tijdens het tweede en third trimester kun je zo vaak gaan as je wilt. De meeste vrouwen boeken tijdens het derde trimester afspraken om de 2-3 weken. Het maakt het veel gemakkelijker om de laatste weken, die vaak fysiek veeleisend zijn, door te komen en het helpt ook om je mentaal voor te bereiden op de bevalling.
Veelgestelde vragen over zwangerschapsmassage amsterdam (hotspots)
Is een zwangerschapsmassage veilig in het eerste trimester?
De meeste salons masseren pas vanaf de 14e week van de zwangerschap. Hoewel er geen direct wetenschappelijk bewijs is dat massage schadelijk is in het begin, nemen therapeuten liever geen risico tijdens deze cruciale eerste opbouwfase.
Kan ik op mijn buik liggen tijdens de massage?
Ja, mits de salon beschikt over een speciale massagetafel met een uitsparing voor de zwangere buik. Is die er niet, dan word je comfortabel en met kussens ondersteund op je zij gemasseerd.
Hoe vaak mag ik een zwangerschapsmassage ondergaan?
Er zit geen limiet aan het aantal behandelingen. Je kunt wekelijks of maandelijks gaan, afhankelijk van je budget, je persoonlijke behoefte en eventuele fysieke klachten.
Zijn er medische redenen om geen massage te boeken?
Bij een hoge bloeddruk, extreme vermoeidheid, koorts of specifieke zwangerschapscomplicaties is het verstandig om eerst toestemming te vragen aan je verloskundige of gynaecoloog.
