Het is een veelvoorkomend probleem voor nieuwe moeders: haar uitval na de bevalling. Na de bevalling ondergaat je lichaam veel veranderingen, en je haar is daar geen uitzondering op. Gelukkig zijn er verschillende manieren om met haar uitval om te gaan en je haar weer gezond en vol te krijgen. Hier zijn enkele tips.
Eet gezond en gebalanceerd
Voeding speelt een belangrijke rol in de gezondheid van je haar. Tijdens de zwangerschap heb je waarschijnlijk je dieet aangepast om ervoor te zorgen dat je baby alle benodigde voedingsstoffen kreeg. Nu is het net zo belangrijk om een gebalanceerd dieet te blijven volgen, rijk aan vitamines en mineralen. Focus vooral op voedsel dat rijk is aan vitamine A, C, D, en E, evenals biotine en ijzer. Groenten, fruit, volle granen, en eiwitten zijn allemaal goed voor een gezonde haargroei. Je kan er ook voor kiezen om voedingssupplementen te nemen als je denkt dat je dieet niet voldoende is.
Zorg voor je hoofdhuid
Een gezonde hoofdhuid is belangrijk als je gezond haar wilt en haar uitval wil vermijden. Gebruik liefst milde shampoos en conditioners die speciaal zijn ontworpen voor je haartype. Masseer je hoofdhuid regelmatig om de bloedcirculatie te verbeteren, wat ook kan helpen bij de haargroei. Je kunt natuurlijke oliën zoals kokosolie of arganolie gebruiken om je hoofdhuid te hydrateren en te voeden.
Vermijd overmatig gebruik van warmte
Hoewel het verleidelijk kan zijn om je haar te stylen met een föhn, krultang of stijltang, kan overmatig gebruik van warmte je haar beschadigen. Probeer deze dus zo min mogelijk te gebruiken en kies voor heat-protecting producten als je ze toch gebruikt. Geef je haar af en toe een pauze en laat het natuurlijk drogen.
Gebruik de juiste producten
Sommige vrouwen hebben heel dik en droog haar, andere dan weer dun en vetter. Hoe dan ook, zorg dat je altijd goede producten kiest die passen bij jouw haartype. Er bestaan ook heel wat fantastische producten op de markt die haar uitval tegengaan, zoals de Decros Technique conditioner. Dit product richt zich op het versterken van je haar en het bevorderen van de haargroei door middel van gerichte ingrediënten. Als je merkt dat je haar uitval ernstig is of niet verbetert als je dergelijke producten gebruikt, kan het de moeite waard zijn om dit met een professional te bespreken.
Wees geduldig en vermijd stress
Haar uitval na de bevalling is vaak tijdelijk, maar het kan wel een paar maanden duren voordat je haar weer normaal groeit. Het is belangrijk om geduldig te zijn en stress te vermijden, omdat stress de situatie kan verergeren. Probeer eens verschillende ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie om je stressniveau te beheersen. Zorg ook voor voldoende slaap en probeer tijd voor jezelf te maken.
Beperk chemische behandelingen
Chemische behandelingen zoals je haar verven of haarproducten gebruiken met agressieve chemicaliën kunnen je haar verder beschadigen. Probeer deze behandelingen te vermijden, vooral als je merkt dat je haar al kwetsbaar is. Kies voor natuurlijke producten en vermijd agressieve ingrediënten.
Raadpleeg een specialist
Als je haaruitval aanhoudt of verergert, is het verstandig om een specialist te raadplegen. Een dermatoloog of tricholoog kan je helpen om de oorzaak van je haar uitval te achterhalen en kan je adviseren over mogelijke behandelingen. Misschien zijn er wel onderliggende gezondheidsproblemen die zorgen voor je haarproblemen, en ook daarbij kan een specialist je helpen.
