Moeder zijn is een van de meest vervullende, maar ook veeleisende rollen in het leven. Tussen het opvoeden van je kinderen, werken en het huishouden runnen, kan het moeilijk zijn om tijd voor jezelf te vinden. Toch is ontspanning zeer belangrijk voor je welzijn en het vermogen om voor anderen te kunnen blijven zorgen. We delen enkele tips voor moeders om te ontspannen en even helemaal tot rust te komen.
Plan je ontspanning
Ontspanning is essentieel om stress te verminderen, je geest op te frissen en je energie weer aan te vullen. Zonder voldoende tijd voor jezelf zul je opgebrand raken, wat kan leiden tot minder geduld en energie om voor je gezin te zorgen. Het klinkt misschien vreemd om ontspanning in te plannen, maar het is een slimme manier om ervoor te zorgen dat je daadwerkelijk tijd voor jezelf neemt. Zet ontspanningsmomenten in je agenda zoals je dat ook zou doen met andere belangrijke afspraken. Dit kunnen korte pauzes zijn gedurende de dag, waarbij je even je true wireless oordopjes in doet en wat muziek luistert, of langere perioden in het weekend die je echt even voor jezelf hebt. Overleg dit ook met je partner, zodat je echt even helemaal niks hoeft.
Je even helemaal afsluiten
Een noise cancelling koptelefoon kan een geweldige investering zijn voor moeders die even willen ontsnappen aan de geluiden van een druk huishouden. Deze koptelefoons werken door omgevingsgeluiden te blokkeren, waardoor je je kunt concentreren op wat je doet of gewoon kunt genieten van wat stilte. Door het gebruik van een fijne koptelefoon kun je je even volledig afsluiten en bijvoorbeeld een fijne meditatie of ademhalingsoefeningen doen, zonder afgeleid te worden door geluiden om je heen. Dit helpt je om te ontspannen. Luister naar je favoriete muziek of audioboeken zonder gestoord te worden. Dit kan een eenvoudige manier zijn om even aan de drukte van het dagelijks leven te ontsnappen.
Creëer een eigen plekje
Zorg voor een speciale plek in huis waar je je kunt terugtrekken en ontspannen. Dit kan een comfortabele stoel bij een raam zijn om te kunnen lezen, een hoekje in de tuin om van de zon te genieten of een aparte kamer die je hebt ingericht om je hobby’s uit te kunnen voeren. Deze plek kan dienen als jouw persoonlijke toevluchtsoord waar je even kunt ontsnappen aan de hectiek van het gezinsleven.
