“New year, new me” is één van de populairste zinnen aan het begin van het jaar. Toch vallen die goede voornemens bij veel mensen na een korte periode in duigen. Een veel voorkomende valkuil is dat mensen te veel veranderingen van zichzelf eisen. Die veranderingen zijn leuk, maar niet altijd even haalbaar. Vooral niet wanneer je ze allemaal tegelijk probeert te integreren in je dagelijkse routine. Een goede voorbereiding kan je enorm helpen bij het realiseren van je doelen. In dit artikel geven we je een aantal tips die jou gaan helpen om op een simpele wijze, toch de beste versie van jezelf te worden.
Zorg voor je mentale gezondheid
Het is erg belangrijk om voor jezelf te zorgen. Vooral als je veel dingen hoopt te bereiken, moet je jezelf liefdevol behandelen. Om dit goed te kunnen doen, is het belangrijk dat je een klein moment van de dag reserveert om te zorgen voor je mentale gezondheid. Er hoeft helemaal niks aan de hand te zijn, maar het is wel van belang dat je de relatie met jezelf blijft onderhouden en voeden. Je kunt dit het makkelijkst doen door een bullet journal of dagboek aan te schaffen. Met een kortingscode Aliexpress heb je voor een klein bedrag een onwijs leuk en mooi boekje. Neem elke dag vijf minuten de tijd om er iets in te schrijven. Dit kunnen bijvoorbeeld positieve affirmaties of dankbare momenten van de dag zijn. Probeer ook twee minuutjes per dag ademhalingsoefeningen te doen. Deze simpele gewoontes kosten je slechts zeven minuten, maar gaan je veel geluk, dankbaarheid en rust geven.
Meer sporten? Begin klein
In januari is het flink cashen voor de sportscholen. Meer sporten en bewegen is namelijk een van de populairste voornemens. Toch lopen de meeste sportscholen weer leeg in februari. Wil jij dit jaar geen sponsor worden? Dan is het wellicht tijd voor een andere aanpak. Het klinkt omslachtig, maar begin dit jaar eens klein. Wees realistisch en kijk naar je wekelijkse bezigheden. Hoeveel tijd heb je naast je werk en/of school, sociale evenementen en (huishoudelijke) plichten? Maak op basis daarvan een planning. Ja, je hebt nog steeds een flinke dosis discipline nodig om daadwerkelijk naar de sportschool te gaan, maar je doel is tenminste realistisch. Je kunt later altijd nog de frequentie opbouwen. Wil je meteen in stijl naar de sportschool? Op Trustdeals staan vaak handige kortingscodes, dus bekijk eerst hun website, voordat je erg veel geld uitgeeft aan sportkleding.
Probeer gezond(er) te eten
December is voor veel van ons niet de gezondste maand van het jaar. Dat is vaak een herinnering dat we het in het nieuwe jaar toch echt anders moeten aanpakken. Veel mensen verwarren gezond eten met afvallen. Ja, gezond eten helpt met afvallen. Toch is het ook voor mensen die al fit zijn van belang om gezond te (blijven) eten. Gezond eten heeft namelijk niet alleen invloed op je gewicht, maar ook op onder andere je geluksgevoel, huid en stoelgang. Probeer daarom gezonde gewoontes te ontwikkelen op het gebied van voeding. Bouw dit op door bijvoorbeeld te koken met meer groente en dagelijks 1 fruitstuk te eten. Drink genoeg water en slik eventueel vitaminepilletjes om het makkelijker voor jezelf te maken.
Less is more als het aankomt op goede voornemens.
