Je hebt tegenwoordig ontzettend veel opties als je graag gezonder wilt eten of meer wilt gaan sporten. Elke website vertelt je iets anders over welk dieet of fitness strategie je het beste kunt volgen. Het is daarom lastig om te bepalen wat voor jou precies werkt. Gelukkig helpt een DNA-onderzoek je erg goed op dit vlak! Je gebruikt je eigen genetica als uitgangspunt en leert hierdoor precies hoe je de beste resultaten bereikt. Een DNA-onderzoek heeft op dit vlak nog meer voordelen:
Fitness
Een DNA-onderzoek vertelt je veel over het aanpassingsvermogen en de tolerantie van je lichaam, wat je kunt gebruiken bij het bepalen van je trainingsregime. Je kunt met je genetische samenstelling bijvoorbeeld je risico op blessures leren, maar ook welk trainingstype het beste voor je werkt. Het risico op rugblessures laat een DNA-onderzoek bijvoorbeeld ook zien, wat je vervolgens kunt controleren met een MRI-scan rug. Je krijgt door zo’n test precies te weten welke oefeningen goed voor je werken, waardoor je een fitnessplan kunt opstellen die echt ideaal voor je is. Op deze manier voorkom je blessures terwijl je toch echt meer sport!
Dieet
Een DNA-onderzoek onthult daarnaast veel over je dieet. Zo krijg je bijvoorbeeld te horen dat je last hebt van lactose-intolerantie, maar ook hoe gevoelig je bent voor alcohol, cafeïne en zout. Het optimale voedingstype wordt waarschijnlijk ook nog genoemd als je de resultaten van je test krijgt. Je leert door een DNA-onderzoek dus welke voedingsmiddelen en dranken goed bij je lichaam passen. Gebruik deze informatie om te bepalen welk dieet je gaat volgen als je graag af wilt vallen. Deze kennis kun je echter ook gebruiken om je simpelweg beter te laten voelen, wat je eet en drinkt heeft hier immers veel invloed op.
Stress
DNA-onderzoeken gaan desondanks niet alleen over eten, drinken en sporten. Zo’n test analyseert ook stressgerelateerde genetica. Hierbij kun je onder meer denken aan je stresstolerantie. Je gebruikt deze informatie vervolgens om je stressniveau te begrijpen, beheersen en verlagen. Je humeur kun je zodoende eenvoudig verbeteren met een DNA-onderzoek!
Slaap
Een DNA-onderzoek kan je daarnaast meer vertellen over je slaap. Je komt bijvoorbeeld meer te weten over de invloed van cafeïne op je slaapkwaliteit. Je kunt deze kennis vervolgens inzetten om de kwaliteit van je nachtrust te verbeteren, wat vervolgens een goed effect heeft op je algehele welzijn en stemming.
