Geef maar toe; wij moeders nemen veel te weinig tijd voor onszelf. Maakt niet uit of je een werkende moeder bent, een thuisblijfmoeder, luizenmoeder of loedermoeder. Over het algemeen gaat de meeste tijd op aan onze kinderen of andere dingen, eigenlijk alles behalve onszelf. Stop daarmee!
Druk, druk, druk
Zelf trap ik er ook nog vaak in. Ik zeg tegen alles wat men vraagt ja, doe hier en daar vrijwilligerswerk en draai voor extra helpen op school mijn hand ook niet om. Daarnaast werk ik ook nog en heb een peuter van 3 en een kleuter van 6. Vaak betrap ik mezelf erop dat ik achter loop met wassen, achterloop met het huishouden en sommige dagen geen idee heb wanneer ik in godsnaam moet gaan koken.
Leer “nee” zeggen
Hoewel ik mijn uren meestal inplan en dus genoeg tijd zou moeten hebben is het tegenovergestelde vaak waar. Er komt altijd iets tussen en aangezien “nee” zeggen niet mijn specialiteit is prop ik zo ongeveer 24 uur bezig zijn in een dag waar ik het liefst ook nog 8 uur slaap. Dat komt meestal dan neer op een uur of 6, maar goed, dat is tenminste iets he?
Terug naar de realiteit
De laatste winters kamp ik met een winterdepressie. Ik ben niet voorruit te branden, ben neerslachtig en aan elke dag lijkt geen einde te komen terwijl ik aan de andere kant tijd te kort kom. Ik ben prikkelbaar, chagrijnig en erger me aan alles en iedereen. Niet zo gezellig dus. Hoewel ik me al 2 jaar voorneem om eens met de dokter te praten komt dat er steeds niet van omdat het altijd maar een paar maanden duurt. Tot een paar jaar geleden ging ik ook elke 6 weken naar de schoonheidsspecialiste en sprak om de zoveel tijd met vriendinnen af. Op een gegeven moment is dat er bij ingeschoten en daar stond ik eigenlijk niet zo bij stil. Tot ik een paar weken geleden besloot weer eens die oude gewoontes terug te laten komen. En eigenlijk voel ik me sinds toen een stuk beter.
Tijd voor jezelf
Mijn tip is dan dus ook: neem tijd voor jezelf, het is zo belangrijk! Je bent niet alleen moeder, echtgenoot of werknemer, maar je bent ook jezelf. Iemand die gezien mag worden en elke minuut waard is. Daarom deel ik 10 dingen die je volgens mij echt zo af en toe moet doen als moeder:
- 1: Spreek af met vriendinnen en neem je kinderen niet mee. Doe iets wat je zelf heel leuk vindt en waarbij je je kinderen sowieso niet mee kan nemen.
- 2: Ga uiteten zonder kinderen en geniet urenlang aan tafel van het lekkerste eten, probeer ook niet over je kinderen te praten.
- 3: Maak een bucketlist voor dingen die je ooit nog wil doen zonder kinderen wilt doen. Schrijf minimaal 24 dingen op en streep er elke maand minimaal 1 af.
- 4: Ga naar de kapper en laat een hele nieuwe coupe aanmeten, geen saaie moeder-coupe maar echt zo een die je in tijdschriften ziet. Omdat je het waard bent.
- 5: Verzorg je huid goed, niet alleen eens in de zoveel tijd bij een schoonheidsspecialiste maar zorg dat je thuis de juiste artikelen hebt. Een gezonde huid geeft echt een boost van binnenuit.
- 6: Stuur je kinderen uit logeren en slaap asociaal lang uit. Ook als uitslapen niet meer lukt sinds je kinderen hebt kun je jezelf natuurlijk wel dwingen op bed te blijven liggen. Relax!
- 7: Zorg dat je kinderen niet thuis zijn en ga een uur in bad liggen of neem een uitgebreide douche. Verzorg daarna je huid lekker, lak je nagels en je voelt je als herboren.
- 8: Maak tijd voor je partner. Het is super leuk om dingen als gezin te doen maar dingen samen doen heb je af en toe echt nodig. Ga eens buiten jullie comfortzone en ontdekt nieuwe dingen, wellicht hebben jullie er ineens een nieuwe hobby bij.
- 9: Ga een avondje he-le-maal los. Doe dingen die je alleen nog maar deed voordat je kinderen had, zoals dansen op de bar en karaoke. Zorg er wel voor dat je de volgende dag geen kinderen hebt. En wellicht is het ook niet overbodig om te zeggen dat je dit beter niet kan doen op een plek waar je de braafste moeders van school tegen komt.
- 10: Als allerlaatste maar wellicht de allerbeste: bewaak je grenzen. Geef op tijd aan als het te veel wordt en las op tijd een pauze voor jezelf in. Je kinderen hebben namelijk helemaal niks aan een moeder die zichzelf verwaarloost of haar eigen grenzen voorbij gaat.
En? Hoeveel hiervan doe jij al? Ik moet eerlijk zeggen dat sommige dingen er bij mij nog weleens bij inschieten, maar ach, ik ben wel op de goede weg en ooit leer ik zelfs “nee” zeggen!
Nog meer leuks lezen?
Laten we meteen eerlijk zijn: we hebben allemaal onze sterke en minder sterke kanten. En dat ontdekken we allemaal vooral op school: in het ene vak blink je uit, het andere krijg je maar niet onder de knie. Dat heeft vaak ook met aanleg te maken. Maar met de juiste begeleiding is er veel mogelijk. Als jij je van jouw kant extra wil inzetten, kan iemand met veel kennis van dat vak jou heel veel extra bijbrengen. Daardoor ga je wel die voldoendes halen of zelfs je examen goed doorstaan. Als dat geen pure winst is? Waarom bijles Natuurkunde jou […] Je baby in de gaten houden, waar je ook bent? Een babyfoon met camera en app maakt het makkelijk. Maar met zoveel keuzes, hoe weet je welke echt goed is? Let op deze punten en voorkom een miskoop. Scherp beeld, ook in het donker Een korrelig beeld waarop je nauwelijks ziet of je baby slaapt of met z’n knuffel speelt? Nee, bedankt. Kies voor een babyfoon met HD- of zelfs Full HD-camera. Zo heb je altijd haarscherp beeld, ook ‘s nachts. Sommige modellen, zoals die van Nanit, gebruiken slimme nachtzichttechnologie, zodat je baby zelfs in het donker goed zichtbaar blijft. […] Tijdens de zwangerschap gebeurt er ongelooflijk veel in het lichaam, niet alleen bij de moeder maar ook bij de baby. Onderzoek toont aan dat omega-3 vetzuren, en specifiek DHA, een belangrijke rol spelen in de hersenontwikkeling van baby's. Maar hoe zorg je ervoor dat je voldoende binnenkrijgt, en waarom is dat juist nu zo belangrijk? De rol van omega-3 in de hersenontwikkeling Omega-3 vetzuren, en specifiek DHA, zijn van groot belang voor de hersenontwikkeling van baby's. DHA vormt ongeveer 20% van de lipiden in het brein en ondersteunt de groei en functie van hersencellen. Tijdens de laatste weken van de […]
Bijles natuurkunde – begrijp en beheers de stof met persoonlijke begeleiding
Babyfoon met camera en app kopen? Hier moet je op letten!
Onderzoek: Omega-3 tijdens zwangerschap ondersteunt hersenontwikkeling bij baby’s
Uitgelichte afbeelding: Shutterstock
