Een zwangerschap is een mooie maar ook ingrijpende gebeurtenis in het leven van een vrouw. Tenslotte maak je met je lichaam een mensje en draag je het negen maanden lang. Niets belangrijker dus dan te zorgen dat je op een meer comfortabele manier je zwangerschap doorkomt. Enkele weetjes.
Misselijkheid
In de eerste maanden van je zwangerschap is de kans groot dat je je regelmatig misselijk voelt. Aangezien je als zwangere vrouw weinig medicatie mag innemen, is een maagtablet vaak geen optie. Toch zijn er natuurlijke hulpmiddeltjes beschikbaar die je maagklachten verlichten. Zo kun je een supplement van gember nemen om de misselijkheid tegen te gaan. Dankzij dit supplementje wordt je dagelijkse gevecht met misselijkheid eentje dat je regelmatig kunt winnen. Blijf dus niet bij de pakken zitten en zorg voor de nodige verlichting van je maag.
Soepele huid
Je wilt natuurlijk ook dat je kind alle nodige voedingsstoffen krijgt zodat het volop kan groeien onder de beste omstandigheden. Om jezelf maar ook je kind de nodige bouwstenen te geven, kun je gebruikmaken van voedingssupplementen. Je huid krijgt het hard te verduren tijdens je zwangerschap, zeker wanneer je denkt aan de diameter van je buik die steeds toeneemt. Om de elasticiteit en stevigheid van je huid te verbeteren, kun je een silicium supplement innemen dat zorgt voor sterker bindweefsel. In combinatie met vitamine C zorgt het mee voor de vorming van collageen die je huid soepel houdt.
Essentiële bouwstoffen
Misschien ligt jouw focus vooral op de zorg voor je baby maar je mag ook je eigen lichaam niet vergeten. Zo heb je zelf ook de nodige mineralen nodig die zorgen voor een gezond evenwicht. Normaal gezien krijg je door een evenwichtige voeding voldoende bouwstoffen binnen maar als dit om één of andere reden niet lukt, kun je overwegen om tekorten aan te vullen met supplementen. Zo kun je een magnesium pillen nemen als je onvoldoende magnesium binnenkrijgt door je voeding, bijvoorbeeld omdat je heel erg misselijk bent. magnesium is noodzakelijk om je bloeddruk onder controle te houden maar zorgt ook voor een evenwichtig zenuwstelsel en goed werkende spieren. Hou er steeds rekening mee dat je best ook niet over de limieten gaat van de dagelijkse inname. Het is dan ook verstandig om de inname van voedingssupplementen grondig te bespreken met je arts, apotheker of gynaecoloog.
Een uitgebalanceerd voedingspatroon biedt je normaal de nodige bouwstoffen voor je zwangerschap. Combineer brood, zuivel en vis om stoffen als jodium, calcium en de nodige visvetzuren binnen te krijgen. Lukt je dat niet helemaal, dan kun je zeker wat extra supplementen innemen om de perfecte balans te creëren voor jou en je baby.
