Met een baby in huis wil je het natuurlijk zo comfortabel en veilig mogelijk maken. Dat geldt ook voor de temperatuur in huis. Zeker tijdens koude dagen is het zoeken naar de juiste balans: niet te warm, niet te koud en liefst ook nog een beetje energiezuinig. Maar wat is nu eigenlijk een goede kamertemperatuur voor een baby? En hoe hou je het warm zonder dat je stookkosten de pan uit rijzen?
De aanbevolen temperatuur voor overdag en ‘s nachts
De meeste vroedvrouwen en kinderartsen raden overdag een temperatuur van ongeveer 20 graden aan in de leefruimte. In de slaapkamer mag het iets frisser zijn, rond de 18 graden. Die richtlijnen zijn vergelijkbaar met die voor volwassenen, maar jonge kinderen kunnen hun temperatuur nog niet goed zelf regelen. Daarom is het als ouder belangrijk om hier extra alert op te zijn. Sommige vloertypes helpen om de temperatuur beter vast te houden. Denk bijvoorbeeld aan een epoxy vloercoating, die de warmte goed verdeelt en vasthoudt. Dat zorgt voor een stabielere kamertemperatuur en minder temperatuurschommelingen, wat prettig is voor baby’s die gevoelig zijn voor kou of tocht.
Geen verwarming in de slaapkamer? Dat kan prima
Veel ouders vragen zich af of de verwarming in de slaapkamer van hun baby wel echt nodig is. In de meeste gevallen is het antwoord: nee, zolang je maar zorgt voor warme kledij en geschikt beddengoed. In een kamer van 18 graden is een romper met lange mouwen en een dikke slaapzak meestal voldoende. Als het kouder is, kun je daar een extra laagje aan toevoegen of kiezen voor een warme pyjama met voetjes. Wie zelf graag aan de slag gaat met het inrichten van de babykamer, kan kiezen voor een duurzame vloer die goed samengaat met vloerverwarming. Een epoxyvloer doe het zelf is dan een praktische oplossing. Deze vloeren zijn onderhoudsvriendelijk, geleiden warmte goed en blijven lang op temperatuur. Dat helpt om de ruimte comfortabel te houden, zonder dat de verwarming constant hoeft te draaien.
De juiste temperatuur in de gaten houden
Niet elke kamer blijft vanzelf op een constante temperatuur. Daarom is het handig om een thermometer in de babykamer te plaatsen of een babyfoon te gebruiken die de temperatuur meet. Zo kun je eenvoudig controleren of de ruimte nog binnen het aanbevolen bereik van 18 tot 20 graden valt. Is het kouder? Dan kun je een extra laagje toevoegen. Is het te warm? Dan is lichtere kleding vaak al voldoende. Het nekje van je baby is een goede graadmeter. Voelt het klam of zweterig aan, dan is het te warm. Voelt het koud, dan is een extra laagje verstandig. Handjes zijn minder betrouwbaar, die voelen vaak sowieso wat kouder aan.
Wat is de TOG-waarde en hoe gebruik je die
De TOG-waarde geeft aan hoe warm een bepaalde stof is. Veel slaapzakken, dekentjes en kledingstukken voor baby’s vermelden dit getal. Bij temperaturen tussen 16 en 20 graden is een totale TOG-waarde van 2,5 tot 3 ideaal. Door de waarden van de afzonderlijke lagen op te tellen, krijg je een goed beeld van het totale warmtecomfort. Maar cijfers zijn niet alles. Elk kindje is anders. De ene baby heeft het sneller koud dan de andere. Daarom blijft het belangrijk om regelmatig te voelen of je baby comfortabel is.
Veilig omgaan met kou
Extra hulpmiddelen zoals warmtekussens of kruiken zijn meestal niet nodig. Als ze toch gebruikt worden, dan alleen met de nodige voorzichtigheid. Gebruik ze niet rechtstreeks in het bedje, en verwijder ze zodra ze zijn afgekoeld. Bij echt koude nachten kan het helpen om je baby dichtbij te houden, bijvoorbeeld in een draagdoek of door samen te slapen. Let wel op dat dit op een veilige manier gebeurt. Voor de meeste baby’s zijn warme kleding en een goed passende slaapzak ruim voldoende om comfortabel te slapen.
Dutjes overdag? Houd het verschil klein
Ook overdag is een stabiele temperatuur belangrijk, zeker tijdens dutjes. Een dutje in de draagzak is bijvoorbeeld een fijne manier om je baby warm en geborgen te houden. Maar een kort slaapje in bed kan natuurlijk ook, zolang je de temperatuur goed afstemt op de kleding. Probeer grote verschillen in temperatuur te vermijden. Verschoon je baby liever in een verwarmde ruimte, in plaats van telkens naar een koude kamer te gaan. Zo blijft de overgang zacht en comfortabel voor je kindje.
