Verkoudheid: 8 tips voor het snotterseizoen

verkoudheid

Het snotterseizoen is weer begonnen en de snottebellen zijn weer rijkelijk aanwezig. Kinderen zijn te pas en te onpas verkouden en soms zie je door de bomen het bos niet meer. Moeten we nu juist wegvegen, snuiten, sprayen of stomen? Lees de tips die wij voor je op een rijtje zetten en hopelijk zijn jullie dan allemaal snel van de verkoudheid af!

Wat is een verkoudheid?

Kinderen kunnen wel 10 keer per jaar verkouden zijn en dat is natuurlijk erg vervelend. Een verkoudheid wordt veroorzaakt voor verschillende virussen die voor een ontsteking aan de slijmvliezen in de neus, bijholten en keel veroorzaken. De slijmvliezen raken geïrriteerd en hierdoor kan een nies- of hoestprikkel ontstaan. Dat klinkt vooral heel vervelend, maar het is een logische reactie van het lichaam. Hoewel volwassenen vaak niet heel ziek worden van een verkoudheid, kunnen kleine kinderen er wel flinke koorts van krijgen. Op zich is dat niets om je direct zorgen over te maken. Koorts is een reactie van het lichaam tegen de ontsteking. Houdt de (hoge) koorts lang aan, dan is het verstandig om wel even de huisarts te raadplegen.

Wat doe je aan een verkoudheid?

Juist doordat een verkoudheid door verschillende virussen wordt veroorzaakt, is er geen kant en klaar medicijn om het snel op te lossen. Kinderen die vaak verkouden zijn, worden iedere keer door een ander virus getroffen en zijn er dus gewoon wat meer vatbaar voor. Virussen worden door de lucht, vocht en fysiek contact overgedragen. Er is dus geen ontkomen aan. Je zal het dus echt even moeten uitzitten maar hopelijk kun je met onderstaande tips wel wat aan symptoombestrijding doen.

  1. Let op een goede hygiëne

Virussen die een verkoudheid veroorzaken komen naar je toe door de lucht, via vocht maar ook door aanraking. Is je kind verkouden, laat het dan met regelmaat de handen wassen, zeker na het hoesten of snuiten van de neus. Leer je kind te hoesten of te niesen in de arm/mouw in plaats van in de handen. Vergeet zelf ook niet je handen met regelmaat te wassen, anders heb je het straks zelf ook nog te pakken! Gebruik wegwerptissues en gooi ze na gebruik direct weg.

  1. Let op bij stomen!

Veel mensen geven aan dat stomen een verlichtende werking heeft op het snothoofd dat je gratis bij je verkoudheid krijgt. Let er op, dat als je stoomt, het water niet warmer is dan 60 graden. Van het stoom van (net niet) kokend water kun je je lelijk verbranden! Gebruik als je stoomt alleen water, dat is voldoende. Bij de drogist zijn mentholcapsules verkrijgbaar, echter kan menthol de slijmvliezen alleen maar erger irriteren, pas er dus mee op! Gebruik bij kinderen onder de 2 jaar sowieso geen menthol. Kleine kinderen kunnen ook prima in bad of onder de douche stomen. Merk je dat je kindje benauwd wordt van stomen, stop er dan gelijk mee.

  1. Neusspray kan verlichting bij het ademen geven

    Neusspray of druppels met zoutoplossing zijn een typische symptoomverlichter maar versnellen het herstel niet. Het zout zorgt ervoor dat het snot makkelijker loskomt en geeft wat verlichting bij het ademen. Let op bij neussprays met xylometazoline. Deze sprays verminderen de zwelling van de neusslijmvliezen en zorgen ervoor dat je makkelijker kan ademen. Hoewel deze sprays zonder recept verkrijgbaar zijn, mag je maar beperkt gebruiken, maximaal 3x per dag een week lang.

  2. Zorg voor voldoende rust

    Zeker kleine kinderlijfjes werken hard tegen de verschillende virussen die ze oppikken bij een verkoudheid. Dat kost energie! Je zal merken dat je kind sneller vermoeid is of sneller geïrriteerd. Zorg voor een goede nachtrust en voldoende rustmomenten zodat het lijf ook een beetje kan bijkomen.

  3. Blijf weg van ruimtes met extra irriterende stoffen

    Het klinkt heel logisch, maar zoek een gezonde ruimte op voor je verkouden kind. Laat het niet in een ruimte waar bijvoorbeeld gerookt wordt en ook sterke parfums of kookluchtjes zijn niet erg bevorderlijk bij geïrriteerd neusslijmvlies.

  4. Houd de keel gesmeerd

    Moet je veel hoesten of snotter je veel? Drink steeds kleine slokjes om het slijm in de keel makkelijker los te krijgen. Is je kind ouder dan 1 jaar, dan kan een lepeltje honing soms ook goed helpen, al dan niet in combinatie met een kopje thee. Honing heeft een natuurlijke ontstekingsremmende werking echter kan het bacteriën bevatten waar kindjes onder de 12 maanden ziek van kunnen worden. Zorg er sowieso voor dat je kind voldoende drinkt!

  5. Frisse lucht is belangrijk

    Zorg voor voldoende frisse lucht binnen en buiten. Ventileer je huis goed, of ga naar buiten om letterlijk even een frisse neus te halen. Droge en warme lucht irriteert de slijmvliezen namelijk en na ommetje of een kort bezoekje aan de speeltuin zal je kind zich ook een stuk frisser voelen.

  6. Grijp niet te snel naar medicatie of hulpmiddelen

    Hoewel reclames van alles beweren, heb je eigenlijk niets extra’s nodig om een verkoudheid te verslaan. Hoestdrank werkt niet direct beter dan een lepeltje honing of een kopje thee, en dure neusspray is vaak ook gewoon ordinaire zoutoplossing die je makkelijk zelf kunt maken of als je voor gemak gaat, van huismerk kunt nemen. Heeft je kindje koorts, dan kun je er voor kiezen om een pijnstiller te geven om het vervelende gevoel iets te verlichten. Maar bedenk je altijd, een verkoudheid overleeft in principe iedereen.

Uitgelichte afbeelding “verkouden kind” Door Estrada Anton/Shutterstock