Wat kun je doen aan vaginale ongemakken?

vaginale ongemakken

Om maar gelijk met de deur in huis te vallen: dit artikel gaat over de vagina, de doos, de foef, de va-jay-jay of hoe je je ‘onderkantje’ ook wil noemen. Want waar we ons gezicht insmeren met de duurste crèmes, ons lijf wassen met het fijnste doucheschuim en onze ‘paws and claws’ maandelijk bijwerken in de nagelsalon, verdient bij menig vrouw de vagina wel wat extra aandacht. En nee, dan bedoel ik niet die speciale aandacht van je partner of je Tarzan. Nee, wat ik bedoel is echte diepe (ok, pun intended) verzorging. Want het is heel simpel, als je mama geworden bent van 1, 2 of misschien zelfs wel 3 of 4 kindjes, dan is het daar beneden niet meer zo vief en vrolijk als dat het vroeger was. Hoewel we er niet graag over praten, zijn vaginale ongemakken wel degelijk een ding.

Hoe gaat het daar beneden?

Zelf heb ik dit na mijn eerste bevalling aan den lijve ondervonden. Voordat ik zwanger raakte, was alles strak – soms zelfs een beetje té strak – en waren mijn bekkenbodemspieren als van een jonge griet. Maar na mijn een bevalling, waarna het hele zaakje van onder met naald en draad bij elkaar moest worden gehouden, was het toch een heel ander verhaal. Ik merkte dat ik lang niet meer zo strak was daar beneden. Soms ook droog en daardoor pijnlijk. Klachten die in principe niet vreemd zijn maar, wel erg onprettig. Laten we zeggen dat ik inmiddels wel heb geleerd niet te hoesten of niezen met mijn benen wijd, als je begrijpt wat ik bedoel.

Het vervelende is dat jij vooral degene bent die er last van heeft. Het is niet aan je te zien, niet van je af te lezen. Maar jij voelt het gebeuren in je onderbroek. Gelukkig zijn er inlegkruisjes en glijmiddel, maar ik ben toch eens op zoek gegaan naar andere oplossingen. Laat ik voorop stellen, ik ben geen arts en ik heb geen medische achtergrond. Ik vertel je over mijn ervaringen, over de onderzoeken die ik heb bestudeerd en over de ervaringen die ik van anderen heb gehoord. Heb jij zelf vaginale klachten, dan heb je misschien iets aan mijn verhaal, maar ik raad je aan, hoe moeilijk dit onderwerp ook is, eens met je huisarts te gaan praten.

Hoe kom je aan die vaginale ongemakken?

In dit artikel vertel ik over de vaginale klachten die een moeder kan krijgen na de bevalling, waar deze klachten vandaan komen en hoe je ze kunt verlichten met oefeningen en hulpmiddelen zoals de Silk’n Tightra.

Silkn Tightra

Minder strak

Wanneer je bevalt, reist de baby door de baarmoederhals en door de vagina (ook wel het geboortekanaal genoemd). De ingang van de vagina moet zich uitstrekken om de baby door te laten. Soms kan de huid tussen de vagina en anus (het perineum) scheuren of worden ingeknipt door een arts of verloskundige om de baby eruit te halen. Dit wordt een episiotomie genoemd. Na het krijgen van een baby is het niet ongebruikelijk dat een vrouw voelt dat haar vagina wat minder strak of droger is dan normaal, perineale pijn (pijn tussen de vagina en de anus) of pijn tijdens seks heeft.

Je vagina ziet er misschien wat minder strak uit dan voorheen. Je vagina kan er zelfs wat beurs of gezwollen uitzien en aanvoelen.  Dit is normaal en de zwelling en beursheid zouden een paar dagen na de geboorte van je baby moeten verminderen. Gratis tip: doe een icepack in een washandje en hou die er gedurende de dag met regelmaat een paar minuten tegenaan. Het is ook niet vreemd als je na de bevalling wat moeite hebt met je plas ophouden. Je vagina zal waarschijnlijk niet volledig terugkeren naar haar vorm van vóór de geboorte, maar over het algemeen zou dit geen ernstige klachten moeten opleveren.

Vaginale droogheid

Het is normaal dat de vagina na de bevalling wat droger aanvoelt dan normaal. Dit komt doordat je minder oestrogeen in je lichaam hebt in vergelijking tot toen je zwanger was. Helemaal bij moeders die borstvoeding geven, hun oestrogeenniveau is nog lager dan bij moeders die geen borstvoeding geven. Zodra je stopt met het geven van borstvoeding en je normale menstruatie weer op gang is gekomen dan zouden de oestrogeenniveaus weer moeten terugkeren naar hoe het was vóór de zwangerschap. De droogte zou daarmee ook moeten verbeteren.

Wanneer je droge vagina voor problemen zorgt tijdens de seks, kun je natuurlijk een glijmiddel gebruiken. Let er dan wel op dat, als je ook latex- of polyisopreencondooms gebruikt, je een glijmiddel op waterbasis gebruikt. Producten op oliebasis kunnen het condoom laten scheuren en op een tweede zwangerschap zit je vagina nu echt nog niet te wachten. Praat hierover met je partner als dit problemen in je seksleven veroorzaakt. Op die manier kun je er samen mee omgaan, in plaats van je er zelf zorgen over te maken. Want eerlijk, regelmatig seks hebben is een hele goede manier om je bekkenbodemspieren te trainen!

Blijvende vaginale klachten

Heb je een paar maanden na de bevalling nog steeds klachten, dan is het goed om er wat aan te doen. Maak een afspraak bij de huisarts of gynaecoloog om te laten controleren of alles daar beneden goed is genezen. De huisarts kan je doorsturen naar een (bekken)fysiotherapeut voor bekkenbodemoefeningen. Deze oefeningen helpen de vaginale spieren en je bekkenbodemspieren te versterken. Zijn je klachten nog niet zo erg, dan kun je zelf thuis wat bekkenbodemoefeningen doen. Er zijn ook hulpmiddelen die je kunt proberen zoals de Silk’n Tightra. Dit is een nieuwe oplossing die vaginale klachten verminderd doormiddel van een unieke technologie die ook wereldwijd in klinieken wordt gebruikt.

De Silk’n Tightra

Silkn TightraDe Silk’n Tightra is bedoeld voor vrouwen met vaginale klachten zoals licht urineverlies en vaginale laxiteit (minder strakke vagina). Het apparaat is klinisch getest* en uit die test kwam naar voren dat de Silk’n Tightra niet alleen deze vaginale klachten verbeterde, maar ook de seksuele beleving van vrouwen positief beïnvloedde. Een groep vrouwen heeft het apparaat 4 weken lang, 3 x per week 20 minuten gebruikt (zowel inwendig als uitwendig). Dit waren de resultaten:

  • 70% van deze vrouwen gaf aan minder incontinentieklachten te hebben,
  • bij 89% van deze vrouwen verbeterde hun seksuele genot,
  • bij 78% werd de vaginawand strakker,
  • 66% van de vrouwen gaf aan dat het uiterlijk van hun vagina was verbeterd.

Silkn Tightra

Klinkt goed toch? De Silk’n Tightra maakt gebruik van bipolaire radiofrequentie om het weefsel van je vagina, dat collageen bevat, te vernieuwen en te verstrakken. Daarnaast wordt de bloedstroom vergroot en worden je bekkenbodemspieren én schaamlippen verstrakt en verstevigd. En goed om te weten: doordat gebruik wordt gemaakt van bipolaire radiofrequentie, is de behandeling volledig pijnloos. Je kunt de Silk’n Tightra zowel inwendig als uitwendig gebruiken om je specifieke probleem aan te pakken. Plus je hoeft niet naar een dure kliniek, maar kunt zelf de behandelingen uitvoeren in het comfort én de privacy van je eigen huis.

Oefeningen bij vaginale ongemakken

Naast het gebruik van de Silk’n Tightra is het ook aan te raden om bekkenbodemoefeningen te doen. In het onderstaande filmpje worden een aantal bekkenbodemoefeningen beschreven die je zelf thuis kunt doen.

Zoek hulp als het niet gaat

Blijf je toch ondanks alles vervelende klachten houden, schakel dan de hulp van een professional in. Zoals ik eerder al zei: laat je door de huisarts doorverwijzen naar de specialistische bekkentherapeut of gynaecoloog. Vaginaal ongemak is echt niets om je voor te schamen. En waarom zou je er mee blijven lopen? Je hebt er echt alleen jezelf mee!

*Lees hier het hele onderzoek van Silk’n

Tuintrends en inspiratie

Als je de tuin dan eindelijk klaar hebt, wil je er natuurlijk ook van kunnen genieten. Waar letten we dit voorjaar op als het gaat ...