Bewegen is goed voor lichaam en geest en daarom kiezen steeds meer mensen ervoor om regelmatig een lange wandeling te maken. Deze activiteit is onder andere goed voor de spieren en bloedsomloop, maar je kunt meer uit een stevige wandeling halen. Met Nordic walking kun je meer uit het bewegen halen en daarnaast is deze manier van wandelen beter voor je lichaam. Ook zorgt de ondersteuning van de stokken ervoor dat delen van je lichaam minder worden belast. Ben je benieuwd naar wat Nordic walking voor jou kan betekenen? Op deze pagina ontdek je alles over Nordic walking en hoe je goed van start kan gaan.
Wat maakt Nordic walking anders dan gewoon wandelen?
Op het eerste oog heeft Nordic walking een hoop gelijkenissen met wandelen, maar er zijn enkele grote verschillen. Zo gebruik je bij Nordic walking stokken, die je bij elke stap gebruikt. Deze extra handeling zorgt ervoor dat je actiever aan het bewegen bent. Je gebruikt namelijk niet alleen je benen, maar ook je armen, schouders en de rest van je bovenlichaam. Dankzij Nordic walking wordt de belasting over het gehele lichaam verdeeld, terwijl er gewoon wandelen meer van je benen verwacht wordt.
De voordelen van lopen met stokken
Het lopen met stokken brengt diverse voordelen met zich mee. Zo wordt je lichaamshouding verbeterd, waardoor je achteraf met minder lichamelijke klachten komt te zitten. Daarnaast ontlast je de gewrichten en hierdoor zal je op de lange termijn ook minder fysieke klachten aan het bewegen overhouden. Verder zorgen de wandelstokken voor meer stabiliteit en hierdoor is de kans op ongelukken een stuk kleiner. Een ander voordeel van het wandelen met stokken is dat je extra calorieën verbrandt tijdens het wandelen, waardoor Nordic walking een goede manier van bewegen is voor mensen die wat aan hun gewicht willen doen.
Hoe begin je met Nordic walking?
Indien je van plan bent om te beginnen met Nordic walking, is het verstandig om te beginnen met het kiezen van de juiste stokken. Het is belangrijk dat je stokken hebt die passen bij jouw lengte, zodat je tijdens het wandelen geen vreemde houding aan hoeft te nemen. Daarnaast is het verstandig om het wandelen met de stokken te oefenen, zodat deze manier van bewegen steeds natuurlijker aanvoelt.
Daarnaast is het ook belangrijk om goede schoenen aan te schaffen en een goede waterfles te kopen. Stevige schoenen dragen bij aan de juiste houding en comfort tijdens lange wandelingen, terwijl een goede waterfles belangrijk is voor de dorstige momenten.
Genieten van beweging en buiten zijn
Nordic walking is de perfecte manier om van de prachtige natuur en de frisse buitenlucht te genieten, terwijl je in beweging blijft. Dankzij de stabiliteit en betere houding kun je langer lopen en daarnaast door verschillende landschappen wandelen. Hierdoor heb je meer tijd om te genieten van je omgeving of van het gezelschap waarmee je loopt. Echter, het genieten van bewegen en buiten actief zijn, begint met het starten van de juiste voorbereiding voor het wandelen met stokken.
