Als mama van een kleintje weet je maar al te goed hoe hectisch een dag kan zijn. Tussen de voedingen, luiers en eindeloze speelafspraken door is het vinden van een momentje voor jezelf soms een ware uitdaging. Maar die zeldzame me-time momenten zijn cruciaal voor je welzijn en energie. In dit artikel delen we een aantal ideeën om van je me-time te genieten.
Start de dag met een goed kopje koffie
Niets geeft een betere start aan je dag dan een heerlijk kopje koffie. Wanneer je kleintje nog slaapt of net een dutje doet, neem dan even de tijd om rustig te genieten van je favoriete koffie. Kies bijvoorbeeld voor Lavazza Quality Rossa. Deze blend heeft een heerlijke smaak die je helpt om de dag goed te starten.
Ontspan met een boek of tijdschrift
Een goed boek of je favoriete tijdschrift lezen kan wonderen doen. Zet je telefoon uit, zoek een rustig plekje op de zetel of in de tuin en duik in een wereld vol verhalen en fantasie. Zelfs al heb je maar 15 minuten, lezen kan helpen om even te ontsnappen aan de dagelijkse drukte en je gedachten te verzetten.
Maak een korte wandeling in de natuur
Frisse lucht en beweging kunnen wonderen doen voor je energieniveau. Als je kleintje een dutje doet of even vermaakt wordt door je partner, maak dan een korte wandeling in de natuur. Een rondje door het park of een boswandeling kan je hoofd leegmaken en je nieuwe energie geven. Bovendien helpt het je om even weg te zijn van de dagelijkse routine.
Verwen jezelf
Op sommige dagen heb je iets extra's nodig om jezelf te verwennen. Zet een verse kop van je favoriete Segafredo koffie en neem de tijd om echt van elke slok te genieten. Combineer het met een stuk van je favoriete taart of een paar heerlijke koekjes voor een complete verwen-ervaring.
Doe een korte work-out
Een korte work-out binnen of buiten kan je helpen om je energieker en sterker te voelen. Er zijn talloze online work-out video’s die je in 10 tot 15 minuten kunt doen, van yoga tot pilates. Kies een work-out die bij je past en die je leuk vindt om te doen. Het maakt niet uit of het intensief is of juist heel relaxed, zolang het je maar helpt om je goed te voelen en even aan jezelf te denken.
