Voel je je in de wintermaanden snel down? Je bent zeker niet de enige die hier last van heeft. Het is koud en guur buiten, de dagen zijn kort. Dat doet je humeur natuurlijk maar weinig goeds. Toch kun je stappen zetten om je wat beter te voelen. Bekijk deze tips maar eens!
Zorg goed voor jezelf
Blijf in de wintermaanden goed voor jezelf zorgen. Dat kan er een beetje bij inschieten als je niet lekker in je vel zit. Maar dat maakt het eigenlijk alleen maar erger. Kies er liever voor om je goed over jezelf te voelen, door bijvoorbeeld genoeg tijd vrij te maken voor je beauty routine. Zie het als een heerlijk me-time moment! Gebruik natuurlijk wel producten met ingrediënten waar je huid echt iets aan heeft, zoals vitamine C. Wat doet vitamine C? Deze antioxidant kan vrije radicalen neutraliseren. Een overschot aan vrije radicalen ontstaat door onder andere luchtvervuiling en rook, waardoor je huid slap en onzuiver kan worden. Verzorgingsproducten met vitamine C herstellen je huid juist weer. Zorg trouwens niet alleen goed voor je huid, maar ook voor je haar, nagels en eigenlijk hele lichaam!
Doe het rustig aan
Heb je maar weinig energie tijdens de donkere dagen van het jaar? Je kunt dan wel steeds over je grenzen heen gaan, maar het is een beter idee om een stapje terug te doen. Je hoeft immers niet altijd maar te rennen en vliegen, zeker als je lichaam aangeeft dat het te veel is. Doe het liever rustig aan in de wintermaanden. Als je genoeg tijd vrij maakt voor ontspanning, zit je ook weer beter in je vel. Let er dus op dat je niet te streng bent voor jezelf. Luister liever naar de signalen die je lichaam je geeft. En als de warmere seizoenen straks weer voor de deur staan, is dat jouw tijd om te shinen.
Naar de zon toe
Over warmte gesproken! Misschien is het een optie om tijdens die gure maanden op vakantie te gaan naar de zon. Dan kun je weer even helemaal opladen! Bezoek bijvoorbeeld de Canarische Eilanden, waar het in de wintermaanden goed toeven is. Pak natuurlijk je favoriete zomerse kledingstukken in. En denk ook aan bescherming tegen de zon, zoals een serum SPF. Hoe je de vakantie inricht, is natuurlijk helemaal aan jou. Wellicht heb je op de plek van bestemming zin om van alles te ondernemen. Maar het is juist ook genieten om zo min mogelijk te doen en helemaal te ontspannen tijdens het reisje.
Genoeg beweging
Ten slotte zorgt beweging ervoor dat je je goed in je vel voelt. Het hele jaar rond natuurlijk, maar in de wintermaanden kan dit voor jou extra belangrijk zijn. Probeer daarom iedere dag minstens een half uur te bewegen. Je kunt intensief sporten, maar denk net zo goed aan wandelen of fietsen!
Door lief voor jezelf te zijn, maak je de winter al een stukje zachter. Welke van deze tip(s) ga jij toepassen?
