Een buikband bij bekkenpijn

Een van de artikelen waar we veel reacties en vragen over krijgen is het artikel over bekkeninstabiliteit tijdens de zwangerschap. In dat artikel geven we informatie over bekkenpijn, bekkeninstabiliteit, oefeningen die je kunt doen en welke behandelingen er mogelijk zijn. In dat artikel geven we ook de tip een buikband te dragen als je last hebt van je bekken tijdens de zwangerschap.

Wanneer gebruik je een buikband

In dit artikel wil ik wat dieper ingaan op het gebruik van zo’n buikband en of het verstandig is zo’n band te gebruiken tijdens de zwangerschap. Als je online gaat zoeken naar de voor- en nadelen van het gebruik van een buikband kom je veel tegenstrijdige verhalen tegen. De ene vrouw zweert erbij, de andere vindt het ding maar vervelend. In dit forum roept iemand “Je moet hem niet gebruiken als je bekkeninstabiliteit hebt” en daar roept juist iemand dat je hem wel moet gebruiken om het te voorkomen.

Ik wil niet beweren dat ik alles weten en ik heb ook helemaal geen medische achtergrond. Daarom heb ik vóór het schrijven van dit artikel advies ingewonnen bij een fysiotherapeut. Ik hoop je met dit artikel wat meer informatie te geven over het gebruik van een buikband tijdens de zwangerschap.

Voordat we verder gaan wil ik je op het hart drukken om altijd zelf medisch advies bij je huisarts, verloskundige of (bekken)fysiotherapeut in te winnen als je last hebt van je bekken tijdens je zwangerschap.

Bekkenpijn of Bekkeninstabiliteit

Als je overweegt een buikband aan te schaffen moet je eerst uitzoeken of je bekkenpijn of bekkeninstabiliteit hebt. Om dit te bepalen zou je dus echt het beste even jaar je fysiotherapeut moeten gaan en om advies vragen. Maar als je nu al iets meer wilt weten kun je nu alvast zelf een testje doen. Deze test heet de Active Straight Leg Raise Test. In het filmpje hieronder kun je zien hoe je deze test moet uitvoeren.


Als je in rugligging 1 been 20 cm met moeite of niet meer kunt heffen van de grond, dan is er wellicht sprake van instabiliteit. Bij bekkeninstabiliteit kunnen de banden of de gewrichten de krachten die op het bekken staan niet goed meer aan.

Indien er wél pijn maar toch een goede overdracht van krachten is, spreken we van  bekkenpijn. In dat geval kunnen de spieren en banden de krachten nog goed overbrengen. Bij bekkenpijn heb je pijn in het schaambeen, de rug, billen en/of benen. Je krijgt moeite met het omdraaien in bed, lang staan, lang lopen en lang liggen.

bekkenband bij bekkenpijn

Deze buikband geeft steun en compressie tijdens zwangerschap en/of bij bekkenpijn. De buikband wordt gebruikt voor preventie of revalidatie tijdens of na bekkenklachten.

BabyBelt van Anita, dé buikband voor steun en compressie bij bekkenpijn

Buikband bij bekkenpijn

Heb je last van bekkenpijn, dan is het advies om die activiteiten waar je pijn van krijgt in duur te verkorten. Dus niet te lang staan, niet te ver lopen en tja, dat is wat lastiger, maar ook niet te lang in dezelfde houding blijven liggen. Om de boel nog wat meer te ondersteunen kun je een zwangerschapssteunband van bijvoorbeeld Anita gaan dragen. Heb je echt last van bekkeninstabiliteit, dan zul je waarschijnlijk een wat zwaardere band nodig hebben.

Voor sommige vrouwen is het aan te raden om oefeningen te doen om te ondersteunen, anderen moeten juist hun bekkenbodem wat meer ontspannen. Als je bekkenpijn hebt is het dus verstandig om informatie in te winnen bij een (bekken)fysiotherapeut of manueel therapeut om te bespreken wat in jouw situatie het beste advies is.

Blijf niet te lang doorlopen met bekkenklachten. Veel vrouwen trekken tijdens hun eerste zwangerschap eerder aan de bel bij hun fysiotherapeut dan tijdens hun volgende zwangerschappen. Dit komt omdat ze vinden dat alles door moet blijven gaan op de oude manier. Feit is echter dat je lichaam niet altijd kan wat je wilt. Dus, ook tijdens je tweede, derde of vierde zwangerschap, blijf naar je lichaam luisteren!

Persoonlijke ervaring met de BabyBelt van Anita

Ik had tijdens al mijn zwangerschappen wel wat last van mijn bekken, niet echt zoveel dat ik beperkt werd in mijn dagelijkse doen en laten maar ik vond de buikband wel heel fijn. Ik gebruikte de BabyBelt van Anita. Deze buikband is gemaakt van zachte, ademende microvezels en heeft een onzichtbaar aangebrachte steunband volgens het Anita steunprincipe welke door middel van klittenband in iedere gewenste wijdte verstelbaar is.
 Ik merkte dat het gebruik van deze buikband wat verlichting bracht. Vooral voor mijn banden was het heel fijn, je buik wordt met zo’n band toch een stukje opgetild. En, ach het oog wil ook wat, je buik ziet er in zo’n buikband wat mooier uit vind ik.

Waar koop je de BabyBelt bij jou in de buurt?

Je koopt een BabyBelt makkelijk online of bij een van de grotere babywarenhuizen. In deze shoplocator vind je de winkels bij jou in de buurt waar ze de Anita BabyBelt verkopen. Hij is verkrijgbaar in verschillende maten en verschillende kleuren. Heb je al een beetje een buikje, dan kun je hem ook eerst even passen in de winkel.

Shoplocator

Met dank aan Praktijk Wijnant, Abcoude

uitgelichte foto: Shutterstock

Hoe ga je om met een verlegen kind?

Heb jij dat ook? Steeds terugkerende drama’s met meer dan krokodillentranen als jij je kind achterlaat op de crèche of peuterspeelzaal? Of dat je zelf ...