Je dochter is 9, zit vol energie en wil graag op een sport. Of ze heeft al iets geprobeerd en jullie zoeken iets wat beter bij haar past. Op deze leeftijd kunnen meiden al goed in een team meedraaien, en een sportclub is ook een fijne plek om nieuwe vriendinnen te maken. Hieronder lees je welke sporten goed passen bij meiden van deze leeftijd en wat je dochter er leert.
In het kort
- Voetbal, volleybal, handbal, korfbal en turnen zijn goede sporten om met een meid van 9 uit te proberen.
- Kinderen van 4 tot 18 jaar hebben elke dag minstens 60 minuten matig tot intensief bewegen nodig.
- Bij korfbal spelen jongens en meiden samen, alleen met de handen en zonder te lopen met de bal.
- Vraag bij een club naar proeftrainingen voordat je een lidmaatschap afsluit of sportspullen koopt.
- Kijk ook naar trainingsdagen en reistijd naar wedstrijden, zodat de sport in jullie week past.
Voetbal
Houdt je dochter van rennen, samenspelen en doelpunten maken? Dan is voetbal misschien wel de sport voor haar. Bij voetbal leert ze samenwerken en bouwt ze flink wat conditie op. Bij een voetbalclub in de buurt kan ze meedoen aan trainingen en wedstrijden.
Volleybal
Is je dochter snel en speelt ze graag met een bal? Dan zou volleybal wel eens haar sport kunnen zijn. Volleybal is een teamsport waarbij je de bal over het net speelt zonder dat hij de grond raakt. Ze ontwikkelt er snelheid, behendigheid en teamwork mee. Bij een volleybalclub leert ze stap voor stap passen, serveren en later ook smashen.
Handbal
Heeft je dochter een goede werparm en vindt ze het niet erg als het er wat stevig aan toegaat? Dan is handbal misschien iets voor haar. Handbal is een snelle en dynamische sport waarbij je de bal in het doel van de tegenstander moet werpen. Het is een mooie manier om kracht en behendigheid te ontwikkelen. Zoek eens een handbalvereniging bij jullie in de buurt en vraag of ze een keer mag meetrainen.
Korfbal
Korfbal is een bijzondere sport waarbij jongens en meiden samen in één team spelen. Het doel is om de bal in de korf te werpen, maar lopen met de bal mag niet. Korfbal is een tactische sport waarbij je dochter leert samenwerken, vrijlopen en goed schieten. De bal speel je alleen met je handen, trappen is niet toegestaan.
Turnen
Is je dochter lenig en sterk, en houdt ze van acrobatiek? Dan is turnen misschien iets voor haar. Bij turnen leert ze verschillende oefeningen op de vloer, balk, brug en sprong. Ze ontwikkelt er kracht, flexibiliteit en balans mee. Bij een turnvereniging kan ze vaak eerst een proefles volgen.
Samen een sport kiezen
Een sport kiezen blijft een beetje uitproberen. Wat de ene meid geweldig vindt, vindt de andere na drie trainingen saai. Vraag je dochter waar ze blij van wordt: samen met een team winnen, hard rennen, of juist een oefening net zo lang doen tot hij lukt. Dat zegt vaak meer dan welke sport haar vriendinnen doen. Veel verenigingen laten kinderen een paar keer meetrainen voordat ze lid worden. Maak daar gebruik van, dan weet je zeker dat ze het leuk vindt voordat je schoenen en sportkleding koopt.
Kijk ook naar wat praktisch haalbaar is. Hoe vaak wordt er getraind en op welke dagen? Zijn de wedstrijden in het weekend dichtbij, of rijd je elke zaterdag een uur heen en terug? Een sport die goed in jullie week past, houdt ze langer vol. En dat sporten telt, staat in de beweegrichtlijnen voor kinderen: kinderen van 4 tot 18 jaar hebben elke dag minstens 60 minuten matig tot intensief bewegen nodig, en minstens drie keer per week activiteiten die spieren en botten sterker maken.
Er zijn dus genoeg leuke sporten waar je dochter uit kan kiezen. Laat haar vooral plezier hebben, nieuwe vriendinnen maken en uitkijken naar de volgende training. Veel succes met het vinden van de sport die bij haar past.
Is je dochter wat ouder? Lees ook leuke sporten voor meiden van 14.
Veelgestelde vragen
Hoeveel moet een kind van 9 jaar bewegen?
Kinderen van 4 tot 18 jaar hebben volgens de beweegrichtlijnen elke dag minstens 60 minuten matig tot intensief bewegen nodig. Daarnaast horen er minstens drie keer per week activiteiten bij die spieren en botten sterker maken.
Spelen jongens en meiden samen bij korfbal?
Ja. Bij korfbal spelen jongens en meiden samen in één team. Je mag niet lopen met de bal en je speelt de bal alleen met je handen.
Wat leert een kind bij turnen?
Bij turnen leert een kind oefeningen op de vloer, balk, brug en sprong. Het bouwt daarmee kracht, flexibiliteit en balans op.
Kan mijn dochter eerst proberen voordat ze lid wordt van een sportclub?
Bij veel verenigingen kan een kind eerst een paar keer meetrainen of een proefles volgen. Zo weet je of ze de sport leuk vindt voordat je een lidmaatschap afsluit of sportspullen koopt.
Meer lezen? Bekijk alle artikelen in Kinderen.
