Zodra het warm wordt, wil je naar het strand of het zwembad. Valt dat precies samen met je menstruatie, dan vraag je je misschien af of dat wel kan en wat je dan het beste gebruikt. Het antwoord is eenvoudiger dan veel vrouwen denken. Hieronder lees je wat er in het water gebeurt, welke bescherming werkt en wanneer je het zwemmen beter even overslaat.
In het kort
- Zwemmen tijdens je menstruatie kan gewoon; een cup of tampon vangt het bloed op voordat het in het water komt.
- In het water neemt de bloeding vaak tijdelijk af door de waterdruk; na het uitstappen komt ze weer op gang.
- Leeg een menstruatiecup ongeveer om de 4 uur en was je handen voor het inbrengen.
- Menstruatiezwemkleding geeft extra zekerheid; bij een hevige menstruatie draag je er beter een cup of tampon bij.
- Zwem niet in de weken na een bevalling, kort na een operatie of als je nog bloedt na een miskraam.
Mag een menstruerende vrouw zwemmen?
Het antwoord is ja. Je kunt zeker gaan zwemmen tijdens je menstruatie zonder dat je je zorgen hoeft te maken dat je bloedsporen in het zwembad achterlaat.
Met het gebruik van een menstruatiecup is de kans op het lekken van menstruatiebloed zeer klein, maar als dat toch gebeurt, weet dan dat het water in zwembaden met chloor is behandeld om mensen te beschermen tegen het verspreiden van ziekten door lichaamsvloeistoffen, zoals zweet en urine.
Menstruatiecup zwemmen: is het mogelijk om bloedsporen achter te laten in het water?
Wanneer je in een zwembad stapt of een duik in zee neemt, kan de druk van het water de bloeding tijdelijk afremmen. Helemaal stoppen doet ze meestal niet: bij hoesten, lachen of een plotselinge beweging kan er toch wat bloed vrijkomen.
Maar zelfs dan zal slechts een kleine hoeveelheid bloed vrijkomen en het zal waarschijnlijk niet zichtbaar zijn omdat het water het zal verdunnen.
Als je het zwembad verlaat, verandert de druk weer en begint je menstruatie weer normaal te stromen. Met een menstruatiecup voorkom je dat je lekt op het moment dat je uit het zwembad of de zee komt.
Is er gevaar voor mijn gezondheid als ik zwem tijdens mijn menstruatie?
Het is zeer onwaarschijnlijk dat een vrouw gezondheidsproblemen krijgt als ze zwemt tijdens haar menstruatieperiode. Veel voorkomende klachten bij zwemmen in besmet water zijn huidinfecties en maagkwalen (als je het water inslikt). In sommige gevallen kan het chloor in zwembaden de intieme zone irriteren, waardoor deze vatbaarder wordt voor het ontwikkelen van een infectie.
Als dit gebeurt, maak je dan geen zorgen, maar douche je onmiddellijk nadat je uit het zwembad bent gekomen en blijf niet te lang in je natte zwemkleding. Merk je na het zwemmen ongewone jeuk of afscheiding op, of twijfel je, raadpleeg dan je huisarts.
Hoe voorkom je doorlekken tijdens het zwemmen?
Menstruatie is een normaal proces voor alle gezonde vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Dus, als je nog steeds bang bent voor situaties zoals ongewenst doorlekken, kun je een donkerkleurig zwempak dragen of kiezen voor menstruatiezwemkleding.
Zwem je met een menstruatiecup, dan voorkom je dat er bloed weglekt. Desgewenst kun je een vriendin vragen je op lekkages te attenderen of even naar het toilet gaan om het te controleren. Op die manier kun je je ontspannen en genieten in het water.
Cup, tampon of menstruatiezwemkleding
Voor het zwembad heb je grofweg drie opties. Een tampon en een menstruatiecup vangen het bloed in de vagina op, dus voordat het in het water of in je zwempak komt. Met een tampon kun je prima zwemmen; veel vrouwen vervangen hem na afloop door een droge. Een cup vangt meer op en kan langer blijven zitten, maar leeg hem wel ongeveer om de 4 uur. Was je handen voordat je hem inbrengt en kook hem voor en na je menstruatie even uit.
Menstruatiezwemkleding werkt anders. Er zit een absorberende laag in het kruis die het bloed opneemt, zoals bij menstruatieondergoed. Gewoon menstruatieondergoed is niet gemaakt om mee te zwemmen. Hoeveel zo’n zwempak of bikinibroekje opvangt, verschilt per merk, dus kijk op het label. Op lichte dagen is het vaak genoeg. Bij een hevige menstruatie is een cup of tampon eronder de veiligste keuze, met het zwempak als extra zekerheid. Wil je meer weten over hoe veilig menstruatiecups zijn, dan legt een apotheker dat bij Test-Aankoop uit.
Wanneer moet ik zwemmen vermijden tijdens mijn menstruatie?
Het wordt aanbevolen niet te zwemmen tijdens je menstruatieperiode als je onlangs een chirurgische ingreep hebt ondergaan of als je een zeer hevige menstruatie hebt. Bovendien kun je beter niet zwemmen als je pas bent bevallen, binnen enkele weken, of nog bloedt na een miskraam.
Het komt erop neer dat je veilig kunt zwemmen tijdens de menstruatie en dat het zelfs de ongemakken kan helpen verminderen die tijdens deze periode vaak voorkomen.
Veilige en doeltreffende opties voor gebruik tijdens de menstruatie
Er zijn veel veilige en effectieve opties om lekken te voorkomen als je in het water bent tijdens de menstruatie. Daaronder is de menstruatiecup. Dit is een apparaatje dat dient om bloed op te vangen tijdens de menstruatie. Het is een soort siliconen cup die zich aanpast aan het lichaam van de vrouw, waardoor het gebruik van gewone absorberende middelen overbodig wordt.
De menstruatiecup kwam naar voren als een economisch en duurzaam alternatief, omdat hij herbruikbaar is, terwijl het uitwendige absorberende middel wegwerpbaar is en er tientallen jaren over doet om in de natuur te worden afgebroken. Er wordt meer bloed mee opgevangen dan met een tampon of maandverband. Net als bij tampons bestaat er een heel kleine kans op toxischeshocksyndroom; die kans blijft klein als je de cup schoonhoudt en op tijd leegt.
Met een menstruatiecup kun je je in het water vrij bewegen en alle bewegingen zonder beperkingen uitvoeren. Het is de moeite waard in deze oplossing te investeren.
Twijfel je bij andere klachten of je kunt zwemmen? Lees ook of je kunt zwemmen met krentenbaard.
Veelgestelde vragen
Kan ik met een tampon zwemmen?
Ja. Een tampon vangt het bloed op voordat het in het water komt. Veel vrouwen vervangen hem na het zwemmen door een droge.
Lekt een menstruatiecup in het water?
Bij een goed zittende cup is de kans op lekken zeer klein. Komt er toch iets bloed vrij, dan is dat door het water zo verdund dat het waarschijnlijk niet zichtbaar is.
Is menstruatiebloed in het zwembad onhygiënisch voor anderen?
Het water in zwembaden is met chloor behandeld om de verspreiding van ziekten via lichaamsvloeistoffen tegen te gaan. Een kleine hoeveelheid bloed wordt bovendien sterk verdund.
Is menstruatiezwemkleding genoeg bij een hevige menstruatie?
Hoeveel menstruatiezwemkleding opvangt, verschilt per merk. Bij een hevige menstruatie is een cup of tampon eronder de veiligste keuze, met het zwempak als extra zekerheid.
Meer lezen? Bekijk alle artikelen in Gezondheid.
