Je kunt je kind léren doorslapen

En, slaapt hij al door? Een van de meest gevraagde en meest gevreesde vragen die een nieuwe moeder kan krijgen. De ene moeder kan heel goed omgaan met slaapgebrek, de andere moeder stort na 3 slapeloze nachten helemaal in. Ieder advies is welkom en als moeder met slaapgebrek wil je op den duur alles wel proberen. Wij kwamen een nieuw boek tegen met 384 pagina’s vol advies en tips over hoe je je kindje laat doorslapen: “Slaap!” van Susanne Willekes, de eerste Nederlandse gecertificeerde kinderslaapcoach. Een fragment:

Is je baby oververmoeid?

Ieder kind is anders en heeft een eigen biologische klok en slaapbehoefte. Maar ze wijken niet veel af van het gemiddeld aantal uren slaap, in ieder geval veel minder dan sommige ouders denken. Natuurlijk slapen sommige baby’s een uurtje meer of minder per 24 uur. Maar als je baby echt behoorlijk veel minder slaapt dan hij zou moeten voor zijn leeftijd, dan is de kans groot dat hij oververmoeid is. Dat heeft weer effect op de kwaliteit en lengte van zijn slaapjes overdag en ’s nachts.

Wat is normaal?

Vaak hoor ik van ouders dat hun kind niet moe lijkt en vrolijk is, maar dat zegt meer over zijn vrolijke en opgeruimde karakter dan over zijn slaapbehoefte. Oververmoeide kinderen laten niet altijd zien dat ze moe zijn, althans niet zoals wij dat misschien verwachten. Vermoeide baby’s en kinderen worden juist vaak (hyper)actief, of hangerig of zeurderig. En – niet geheel onbelangrijk – ze kunnen zich enorm verzetten tegen slaap omdat ze niet begrijpen dat ze het nodig hebben. Ouders interpreteren dat als ‘zie je, mijn baby is helemaal niet moe’. Let dus goed op de signalen die je baby geeft (zie slaapsignalen, pagina 71, “slaap!”). De richtlijnen voor slaap verschillen nog wel eens, maar je kunt uitgaan van de hierna genoemde gemiddelden in het eerste jaar.

Leeftijd Slaap
’s nachts
Slaap overdacht Totale slaap
0-4 weken 16-20 uur
1-3 maanden 15-18 uur
4-5 maanden 10-12 uur 4-6 uur 16 uur
6-8 maanden 11 uur 3,5 uur 14,5 uur
9-11 maanden 11 uur 3 uur 14 uur
12 maanden 11,5 uur 2,5 uur 14 uur

 

Leer je baby doorslapen zonder huilen

Slaap! is dé slaapgids voor baby’s van 0-12 maanden geschreven door de eerste gecertificeerde kinderslaapcoach van Nederland, Susanne Willekes. In tegenstelling tot de meeste andere boeken die zich richten op slaap en baby’s legt Susanne uit dat ieder kind en iedere situatie uniek is en dan ook vraagt om een eigen aanpak. Sommige kinderen zijn van nature betere slapers dan anderen en een medische achtergrond en temperament kunnen een sleutelrol spelen. Susanne geeft ook voor deze ‘van de norm afwijkende’ gevallen aan wat de beste route is.

Slaap! van Susanne Willekes

Susanne Willekes is moeder van drie kinderen en de eerste gecertificeerde Nederlandse kinderslaapcoach. Na de geboorte van haar oudste zoon kampte ze ruim een jaar met ernstig slaaptekort en een postnatale depressie. Deze intense periode leidde er uiteindelijk toe dat ze na twaalf jaar haar carrière in sales, marketing & PR vaarwel zei en haar hart besloot te volgen. Ze begon de opleiding tot Gentle Sleep Coach bij Kim West in Amerika en startte in 2015 haar praktijk The Sleep Agency, met als resultaat honderden gezinnen met een verbeterde nachtrust. Daarnaast is Susanne slaapexpert op het onlineplatform van Ouders van Nu en Prêt à Pregnant.

Susanne Willekes, laat in Slaap! zien dat je je baby kunt léren slapen. Ieder kind is daarbij uniek en vraagt een andere aanpak. Het kan zijn dat je baby moeite heeft met zelfstandig in slaap vallen, of doorslapen, of huilt bij het naar bed gaan. Susanne schept realistische verwachtingen over het slapen van je baby, hoe om te gaan met je eigen slaapgebrek, ze stelt ouders gerust en laat zien hoe je baby het veiligst slaapt. Wat kun je verwachten in het eerste jaar en hoe leer je je kind (door) te slapen zonder hem lang te laten huilen?

Met veel informatie over hoe het slaappatroon van een baby eigenlijk werkt en heel veel praktische tools en tips kun je als ouders zelf je baby heel gericht coachen. Met als doel: slaap voor het kind… én hun ouders.

Leer je baby doorslapen zonder huilen

Slaap! is dé slaapgids voor baby’s van 0-12 maanden geschreven door de eerste gecertificeerde kinderslaapcoach van Nederland, Susanne Willekes. In tegenstelling tot de meeste andere boeken die zich richten op slaap en baby’s legt Susanne uit dat ieder kind en iedere situatie uniek is en dan ook vraagt om een eigen aanpak. Sommige kinderen zijn van nature betere slapers dan anderen en een medische achtergrond en temperament kunnen een sleutelrol spelen. Susanne geeft ook voor deze ‘van de norm afwijkende’ gevallen aan wat de beste route is.

Slaap! van Susanne Willekes