Heb jij wel eens last van stress? Vast wel, ik als moeder van drie met een eigen bedrijf ervaar ook regelmatig stress. Werk dat nog af moet of een kind dat voor het eerst in haar eentje met het vliegtuig naar Londen gaat. Stress!
Uit onderzoek is gebleken dat kinderen waarvan de ouders vaak stress ondervinden, vaker last hebben van overgewicht. Dat stress voor overgewicht kan zorgen was al bekent. Mensen die stress ervaren gaan vaak meer eten. Zeker als de stress langdurig is. bovendien werkt je lichaam in tijden van stress anders en die andere werking kan er ook voor zorgen dat jij aankomt. maar dat onze kinderen aankomen omdat wij, de ouders stress ervaren dat is nieuw.
Toch valt het wel te verklaren. eigenlijk is het heel logisch. Want welke moeder grijpt er niet vaker naar de frituurpan in tijden van drukte? “Even makkelijk eten hoor jongens, ik heb het zo druk vandaag…” Herkenbaar? Vast wel, maar dat betekent niet dat het goed is, of verstandig.
Juist in tijden van stress is het belangrijk om goed en gezond te eten. je vraagt namelijk nogal wat van je lichaam in drukke tijden. Je moet harder werken om al dat werk af te krijgen. Of je moet vaker naar je zieke moeder toe om voor haar te zorgen. Met andere woorden je hebt je energie hard nodig. En waar haal jij je energie vandaan? Juist uit je voeding.
Met name als je erg druk bent is eten belangrijk. Je wilt graag dat je lichaam optimaal blijft presteren, zodat jij die extra werkzaamheden kunt uitvoeren. Gezond eten geeft je dan net even die extra energie die je nodig hebt. Dus ga wel even koken als je het druk hebt. Want behalve dat het goed is voor jezelf is het ook beter voor je kinderen. Want die schieten er bij in als jij zo gehaast bent.
Kies voor een gezonde maaltijd, juist als er sprake is van stress. En behalve dat het beter is voor je lichaam is het ook een moment van rust in alle hectiek. Even koken. Even de aandacht weg bij het probleem dat die stress oplevert en even aandacht bij wat belangrijk is. Je kinderen, je gezin en bij jezelf.
Stress komt voor, je kunt het niet altijd vermijden helaas. Maar hoe je er mee omgaat kan je wel bepalen. Houd je hoofd erbij en zorg goed voor jezelf en voor je kinderen in tijden van stress, want juist dan heb je die gezonde voeding hard nodig. Want ziek worden omdat je weerstand afneemt omdat je slecht eet…dat levert nog meer stress op!
