Kinderen met ADHD reageren vaak impulsief en kunnen zich moeilijk concentreren op een activiteit. Ze roepen door hun drukke of chaotische gedrag vaak negatieve reacties op uit hun omgeving.Hoe ga je als ouder om met een kind met ADHD? Helaas is daar geen kant en klaar recept voor. Elk kind is tenslotte anders. Maar met doorzettingsvermogen, structuur en positieve aandacht kom je een heel eind.
Bied structuur
Een kind met ADHD is gebaat bij een duidelijke structuur. Plotselinge veranderingen kunnen de meeste kinderen met ADHD niet aan. Probeer zo duidelijk mogelijk te zijn in datgene wat je van je kind verwacht. Vertel je zoon of dochter wat wel of niet mag. En maak een lijstje met de belangrijkste leefregels en afspraken. Een familieplanner doet ook wonderen. Je kind ziet precies wat er elke dag gaat gebeuren.
Geef positieve aandacht
Kinderen met ADHD krijgen vaak negatieve aandacht door hun drukke of chaotische gedrag. Let er daarom op dat je een kind ook aandacht geeft voor dingen die wel goed gaan. Een kind belonen kan eenvoudig met een lach, een grapje, een knuffel, een aai over de bol of samen iets ondernemen zonder andere kinderen. Het zelfvertrouwen van je kind groeit en de sfeer in huis verbetert!
Wees zuinig met straffen
Probeer te voorkomen dat je uitvalt naar je kind met ADHD op een moment van frustratie of onmacht. Je komt dan in een cirkel met dreigen, straffen en nog meer ongewenst gedrag. Zorg er in ieder geval voor dat een straf altijd onmiddellijk volgt op het verkeerde gedrag. Niet een uur of een dag later. Een kind leert daar niets van. Bedenk in een ontspannen situatie samen met je kind welke straf geschikt zou zijn. Meestal is het al voldoende om een kind voor korte tijd iets te ontnemen wat hij fijn vindt: een middag geen tv of computer of even de gezellige woonkamer uit.
Grijp tijdig in
Kinderen met ADHD kunnen enthousiast spelen tot in alle hevigheid. Ze (her)kennen hun eigen grenzen niet waardoor ze ongewild anderen pijn kunnen doen of iets kapot maken. Tijdig ingrijpen is dan belangrijk. Dit kan heel eenvoudig. Zeg gewoon tegen het kind dat hij heel goed mee speelt maar dat het toch voorzichtig moet. Herhaal dit regelmatig.
Pas je locatie een beetje aan
Kinderen met ADHD zijn soms erg onhandig. Opeens struikelen ze, valt er een beker kapot of lopen ze dwars door een glazen deur. Zet daarom alles weg wat breekbaar is en waar je aan gehecht bent. Schroef daarbij je eigen tolerantiegrens op en gebruik humor. En zorg ervoor dat een kind regelmatig buiten komt en zijn energie kwijt kan.
Geef kleine opdrachten
Kinderen met ADHD zijn vaak erg impulsief. Het is dan niet altijd gemakkelijk een opdracht duidelijk over te brengen. Deel je opdracht daarom in stukjes. Zeg je kind eerst dat hij zijn tanden gaat poetsen. Is hij klaar? Ga dan pas over op het aantrekken van zijn pyjama.
Communiceren
Kinderen met ADHD zijn vlug afgeleid. Alles wat ze horen, zien of voelen kan ten koste gaan van hun concentratie. Wil je een kind met ADHD een spelletje uitleggen? Dan moet je zijn aandacht op zien te eisen. Dit kan je helpen: zorg ervoor dat het kind je aankijkt, vermijd zoveel mogelijk prikkels en laat het kind je boodschap herhalen.
Heb geduld en houd moed
Veranderen kost tijd. Gun je kind met ADHD, jezelf en je gezin deze tijd. Als je een nieuwe methode of programma wilt toepassen, houd het dan vol!. Ook als het niet meteen werkt. Tel tot tien en begin de volgende dag weer vol goede moed.
Zorg goed voor jezelf
het leven met een kind met ADHD vergt veel van je tijd, energie en geduld. Zorg ervoor dat je jezelf zo nu en dan oplaadt. Maak hierover goede afspraken met je partner, je (schoon)ouders of een goede vriendin.
Oudertraining
Steeds meer organisaties bieden trainingen aan voor ouders met een kind met ADHD. Hierin leren ze stapsgewijs hoe ze het beste om kunnen gaan met een kind met ADHD.
