30 weken zwanger

  Week 29

30 weken zwanger

Week 31   

Jij en je lichaam in de dertigste week van je zwangerschap

Doordat je buik steeds groter wordt kan hij vaker in de weg gaan zitten. Sporten is dan niet meer het eerste waar je aan denkt. Toch is het fijn om voor de bevalling je conditie een beetje op peil te houden. Je kunt lekker gaan zwemmen, in het water ben je gewichtloos of iedere dag een stukje wandelen. Je zult merken dat beweging je ook meer energie geeft dan alleen maar thuis op de bank zitten.

Door de grootte van je baby kun je merken dat je wat kortademig bent. Je longen hebben minder ruimte en komen wat meer in de verdrukking. Veel vrouwen beginnen rond deze tijd de zwangerschap een beetje zat te worden. De kwaaltjes worden meer en vervelender en de dikke buik beperkt je. Je wordt nieuwsgierig naar je baby en wil weten hoe hij of zij eruit ziet. Dit is allemaal heel normaal. Hierdoor neem je afscheid van de zwangerschap en wordt je voorbereid op wat gaat komen na de bevalling.

Als je slecht slaapt door je dikke buik kun je kijken of je het jezelf met kussens comfortabeler kunt maken. Probeer eens een kussen tussen je knieën als je op je zij ligt tegen bekkenpijn. Door de hormonen draaien je hersens op dit moment overuren en kun je blijven piekeren. Hiervoor kan het fijn zijn om even ontspanningsoefeningen te doen voor het slapen gaan of een ontspannende warme douche te nemen. Als je echt niet kan slapen, bespreek dat dan met je verloskundige. Wellicht heeft zij nog tips of middeltjes om beter te kunnen slapen.

Je kunt de komende weken ook voorweeën krijgen. Dit zijn zogenaamde oefenweeën die ervoor zorgen dat je baarmoeder straks, tijdens de bevalling, weet wat hij moet doen. Wanneer de oefenweeën echt regelmatig komen of blijven aanhouden kun je het beste even de verloskundige bellen, het is nog niet de bedoeling dat de baby al geboren wordt.

Je baby tijdens de dertigste week van je zwangerschap

De baby is 38 centimeter lang en weegt 1300 gram. Je kindje is nu bijna af. De donshaartjes beginnen los te laten en verdwijnen in het vruchtwater. Toch is je kindje nog niet klaar om geboren te worden. Hij kan zichzelf nog niet goed warm houden en heeft nog niet voldoende weerstand. Als je kindje nu geboren zou worden moet hij zeker in de couveuse.

De hersenen van je baby zijn de afgelopen week ook weer flink gegroeid. Tot deze week was het oppervlakte van de hersenen van de baby glad, maar sinds deze week hebben de hersenen van de baby de uiteindelijke gegroefde structuur. De kronkels zorgen dat er meer hersens passen in dezelfde ruimte. Hiermee bereiden ook de hersenen zich voor op het leven buiten de baarmoeder na de bevalling.  Het beenmerg van de baby is begonnen met het produceren van de rode bloedcellen.

Het gezicht van je baby is ook helemaal af en zal er nu al uitzien zoals bij de geboorte. Het zal bij de geboorte alleen nog wat voller zijn, want je baby krijgt de komende weken nog wat meer vet. Als je een 3D echo wil laten doen is het leuk om dat in deze week te doen. Je zal zien als je later foto’s van de 3D echo naast die van je pasgeboren baby legt dat ze echt op elkaar lijken.

Belangrijk in week 30 van je zwangerschap

  • Je buik zit vaker in de weg
  • Sporten geeft je energie, denk aan zwemen of wandelen
  • Je longen komen in de verdrukking waardoor je kortademig bent
  • Je kijkt uit naar het einde van de zwangerschap
  • Maak het jezelf comfortabel in bed met veel kussens
  • Je kan voor- of oefen weeën krijgen
  • De baby is 38 centimeter en weegt 1300 gram
  • De donshaartjes verdwijnen
  • De hersenen veranderen
  • Gezicht van de baby heeft zijn definitieve vorm
  Week 29

30 weken zwanger

Week 31   

Uitgelichte afbeelding: Shutterstock

zwangerschap

Skivakantie in noorwegen met kinderen

Wintersport met kinderen in Noorwegen

Skiën is voor Noren hetzelfde als fietsen voor Nederlanders: onderdeel van het leven. In Noorwegen leren kinderen de piste afdalen zodra ze kunnen lopen en ...